yodobashi.com : マルチメディア吉祥寺オープン

ああ、あしたは列べないよ。。。

投稿者: ichico 日時: 20:45 | パーマリンク | コメント (5)

皆さんご無沙汰しております！

春からいろいろと生活環境に変化がありまして、長い間更新する事が出来ませんでした。
まだしばらくは自転車にもあまり乗れない生活が続くと思いますが、
更新ぐらいはボチボチしようかと思ってます。

今年はレースをしないで、乗れる時に楽しく乗る、そんなスタンスで自転車に乗ろうと思ってます！！

投稿者: ichico 日時: 23:54 | パーマリンク | コメント (0)

いよいよ春のクラシックが始まりましたね〜。今年のミラノサンレモ、ボク的にはあまり面白くない人が勝ちましたが、けっこう楽しめました。来週以降の石畳クラシックが大好きなので今からわくわくしてます。今年はコッペンベルクを通過しないってどこかで読みましたが、それがちょっと残念。あとは三船さんのマニアックな解説が楽しみだ。

で、リクイガスのポッツァートがライトウェイトのホイールをつけていたのが気になった。たしかディフォルトだとフルクラムですよね？　エースはやっぱり特別なんですな。

www.cyclingnews.com presents the 98th Milano-Sanremo

投稿者: ichico 日時: 11:42 | パーマリンク | コメント (0)

カンパのカーボンシートピラーをコンパウンドでフキフキしていたら、発見しましたよ〜、ビシッと縦に入ったクラックを…。がっくり肩を落として石田さんのところで見てもらったら、「このぐらいなら大丈夫じゃ〜ん」との事 (笑)。良心的と言うべきか。とりあえず散財せずに済みました。高いパーツですからね。。。危うい一歩手前までごまかしながら使おうと思います。

投稿者: ichico 日時: 19:45 | パーマリンク | コメント (2)

あたらしくMy Bikeカテゴリーをつくりました。そういえばabout me的なページが全然無いなと。とりあえず昔のブログネタに少し修正を加えて、再アップします。そのうち他の自転車も追加します。

投稿者: ichico 日時: 12:32 | パーマリンク | コメント (0)

随分前の話ですが、発売日にマックでこれを食べました。結果、大してうまくもなく相当胸焼けしました。。。でも実はボク、こう見えてかなりのマック好きです。子供の頃から。つーか、ほとんど中毒です。週に１度は食べます。頼むのは毎回ダブルチーズバーガーのセット。これが一番好き。肉々な感じとチーズのバランスが絶妙。ビックマックでもチーズバーガーでもダメなんです。んで、バーガーとポテトを口の中でミックスするともう最高なんですよ。（グロくてスミマセン…）ああ、書いてたらまた食いたくなって来た。ちなみにモスとかフレッシュネスとかは毒性が少ないのか、ハマったことがありません。

投稿者: ichico 日時: 12:23 | パーマリンク | コメント (3)

ひさびさに風邪引いてダウンしてます…

投稿者: ichico 日時: 15:06 | パーマリンク | コメント (3)

前回、シューズが足に全く合っていないという事で、作る事が出来なかったT-PLANのオーダーインソール。予約してから約1ヶ月、ようやくリベンジの機会がやってきました!!　今度こそ。三諭吉を握りしめて目黒へ向かったのでありました。

以下、やたらと長くなってしまったレポートです。。。
興味のある方は、お暇な時にどうぞ。

続きを読む "オーダーインソールが完成した" »

投稿者: ichico 日時: 23:32 | パーマリンク | コメント (3)

今日、念願のオーダーインソールを作ってもらいました。

凄まじいです。

冗談みたいに脚が回る様になりましたよ。

後日詳しくレポートします！

投稿者: ichico 日時: 22:28 | パーマリンク | コメント (4)

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。いっぱい走りましょう！

投稿者: ichico 日時: 18:00 | パーマリンク | コメント (7)

2006年の自転車生活、とっても充実した日々でした。なんといっても王滝村100kmで納得の走りを出来たのが一番嬉しかったな。あとは番長やK.Araiさん、TOKさん、TOYAMくん達と一緒に峠を走れる様になったのがすごく楽しかった。持病の腰痛をカイロプラクティックで克服して、しっかりと練習できたのが良かったんだと思います。一方、残念なのは王滝後に痛めてしまった右膝。前々から痛めやすい場所ではあったんですが、今年は痛みが出た後も無理をしてしまい、完全に慢性化してしまった…。

2007年は、まず膝を完治させる事。インソールやポジションでなんとか右膝を痛めないバランスの良いフォームを手に入れたい。それができれば、あとは簡単。練習あるのみ!! 王滝で６時間を切る為にはどうするか。宣言しちゃったからな…。冬の乗込み不足は明らかだけど、まあ何とかなるでしょう (笑)。 お正月にじっくりトレーニング計画を立てるとしますかね。

そうそう、今年のお正月に宣言した目標は、無事クリア〜。
ま、極めて現実的なせこい目標とも言えますが。。。

・周遊TT：目標タイム：４4分→43分

・富士ヒルクライム　目標タイム：１時間２５分→１時間２1分

・ツール・ド・美ヶ原　目標タイム：１時間３０分→１時間２5分

・王滝村100Km　目標タイム：６時間４５分→６時間2５分

それでは、みなさん、良いお年を…。

投稿者: ichico 日時: 17:28 | パーマリンク | コメント (2)

ずいぶんと長い事更新できずにいました。ちょくちょく覗いてくれたみなさん、ごめんなさいっ。いろいろゴタゴタしていたのもあるんですが、膝の故障でまともに自転車に乗れない身だったので、自転車の事を避けて避けて生活してました (笑)。自転車の事考えると乗りたくなるし。

膝はだいぶ良くなったんですが、昨日みたいな天気の悪い日だとズキズキ痛むんですよ。もう持病と割り切って気長につきあってくしかなさそうです。で、まずは根本的にポジションを見直すつもりです。その一環としてYASUさんから紹介してもらったオーダーソールをつくることにしました。さっそく先生に足とフォームの診断してもらったんですが色々ありまして、まだソールをつくる所まで到達してません。これについては後日詳しく。

久々にローラー台に乗ったら、ウォーミングアップ程度の負荷なのにミドル練になっちゃいました (笑)。退化するのはあっという間ですね〜。

投稿者: ichico 日時: 15:43 | パーマリンク | コメント (4)

以前YASUさんが薦めてくれたT-PLANにオーダーインソールをつくりに行ってきました。まずは足下からリセットだ。

場所は目黒の某所。お店の看板は無く、大きなマンションの一室です。通された部屋はローラー台がセットされた事を除けば、まったく普通のリビングで、診療所という雰囲気はカケラもありません。ホントにソールをつくってくれるのか？って感じでした。でも、先生はとても感じの良い方で普段はフィジカルコーチなどをなさっているそうで、その合間に自宅でインソール作りをしているようです。ナルホド。ジャパンカップではオフィシャルカーに乗って選手を見守ってるらしいです。

さあ、いよいよインソール作りに始まりかな？と思いきや、いきなり先生から衝撃の説明が…
「申し訳ないんですが、約半数の人は靴のサイズが合っていないので初回でインソールがつくれないんですよ。」
「ええ？？」
「もちろん必要であればつくりますが、お薦めはしませんよ。」
なんでも靴のサイズが適正かそうでないかで、最終的なパフォーマンスが20%も変わってしまうのだそうです。

で、まずはカルテ作り。フットプリントで足底圧をみたり、足を細かく採寸します。それが済むといよいよシューズのサイズ確認…。「う〜〜ん、残念ですが、このシューズはサイズがあっていませんね。」と先生。ああ、やっぱり。なんとなく分かっていたんですけどね。ギュウギュウにベルトを締めないと、うまいことペダリングが出来ないぐらいですから。「ichicoさんの足だと、SIDIでは幅が広すぎます。しかもサイズが小さいです。」つまりでたらめなサイズを使ってた訳ね (笑)。もう開き直って「分かりました、靴は買い直します。正しい選び方を教えてください!」と尋ねると、「それではシマノの○●モデルか△▲モデル、もしくはDMTの□■モデル、それでもなければアディダスの…」と何と具体的な型番まで指定してくださる!!　なんというノウハウ。これには驚き。さらにここでインソールをつくる事を前提にしたサイズの選び方をレクチャーしてくれました。これまたミリ単位の指定です。

今日はソールを作れないが、とりあえずライディング・フォームを見てくれるというので、ローラー台にまたがりちょっと照れながらペダリング。見られていると緊張しますね…。先生は1分ほど眺めた後、「はい」と大きく頷いて、いろいろと問題点を指摘してくれました。・骨盤の使い方が悪い。・左足がうまく使えていない、だから右足に負担がかかる。・ハンドルが高い。・クリートのセッティングが悪い。などなど…。さらには「ichicoさんのような細い体型だとTIMEのペダルは良くありませんよ。膝の痛みも関係あるかもしれません。しっかりと固定できるLOOKなどのペダルが良いでしょう。」と、ペダルの買い替えも薦められました…。（理由は難しくて良くわかりませんでした）もう、良い所なんて無いんじゃない？って感じです (笑)。でも、先生は自信満々のお顔で「大丈夫です、ちゃんと良くなります。驚くほど足が回る様になりますよ。」と言ってくれました（泣）。そしてポジションについてあれこれ話している中で、究極の言葉が出ましたよ。

「重いギアを回す!!」

ああ、自転車乗りの真理ですな。「重いギアを回せるフォーム」 ＝ 「効率が良いペダリングが出来る」　と言う事らしい。う〜ん、そんなポジションをはやく体験してみたいです。

そんなわけで、今回はソールをつくる以前の問題でした。まずはペダル、シューズを買う所から再出発です。色々と悪い所を指摘されましたが、そのほとんどが自分自身で何となく違和感を感じている所でした。どれもが的確な指摘で、さすがと思いました。ソールが完成する日が楽しみです。

投稿者: ichico 日時: 22:14 | パーマリンク | コメント (11)

タイトルロゴをDTSWISS風にしてみました (笑)。変化がない人はリロードしてみてください。

投稿者: ichico 日時: 19:01 | パーマリンク | コメント (0)

昨日の雨のツーリングで汚れまくったメルクスくんを洗車。が、あらゆる金属パーツが錆びまみれ…。お〜ぅ、シット!! でも、こんなときはトリフロー!!　これをシュシュッとしておけば、知らない間に錆が取れちゃいます。普段のチェーンなどへの注油はもちろんですが、錆びたボルト穴なんかにもいいですよ〜。

が、こんな時に限って足りないでやんの…。イシダさんのところに買いに行かなくっちゃ (笑)。

投稿者: ichico 日時: 15:04 | パーマリンク | コメント (0)

去年の王滝日記を見ると、目標は７時間切りと書いてある。ならば切らねば!!　６時間半を目指して、７時間切れればオッケー!! って感じっす。さて、どうなるか？　

では、ケガしない程度に頑張って来ます!!

投稿者: ichico 日時: 14:45 | パーマリンク | コメント (3)

前々から調子の悪かったディスクブレーキがようやく完全に直りました。　ヘンチクリンな動作だった前後のキャリパーをシマノでオーバーホールしてもらって、石田さんにあれやこれやと時間をかけて調節してもらいました。今週末、里山をサクッと走って問題なければ、安心して王滝に臨めそうです。あー、よかった。

投稿者: ichico 日時: 18:58 | パーマリンク | コメント (0)

asahi.com：大丈夫？　ソニー電池　デル、アップル５９０万個回収

我が家のiBook、見事に該当機種でした (笑)。　
２年使った、へたり気味のバッテリーを新品に交換してくれるなんてラッキー！？

投稿者: ichico 日時: 09:25 | パーマリンク | コメント (2)

投稿者: ichico 日時: 21:52 | パーマリンク | コメント (4)

時間が出来たので２泊で旅行に行って来ます。まわりは山だらけで、泊まる場所は小さな峠のてっぺんに…。ホントは自転車持って行きたいんですけどね、、、。今回は自粛しときます。

投稿者: ichico 日時: 20:19 | パーマリンク | コメント (0)

JSPORTSがやってるツール・ド・フランス第２ステージのクイズにやっとあたったよ！！　っていっても抽選に当たった訳じゃないですけど。ちなみに去年は全部ハズレ。クイズを当てるのも大変なのに、そこからさらに抽選だなんて…。しかも今日の正解者は800人以上 (笑)。気長に頑張ります。

投稿者: ichico 日時: 01:10 | パーマリンク | コメント (0)

更なる衝撃　ウルリッヒに続きバッソやマンセーボの出場も取り消しに

な、なんかツールが大変な事になってますね…。かなりショックで脱力してます。ああ。

で、も、
バッソ、グディエレスもちょんぼしてたとなると、ジロでまともに戦ってたポディウムの選手は我が愛しのシモーニ様だけってこと？　まだシモーニの時代は終わってないかも〜!! ツールもいけるぞシモーニ!! (笑)。VAI シーボ!!

投稿者: ichico 日時: 23:14 | パーマリンク | コメント (6)

今年で３回目の参加になる美ヶ原。初めて参加したロードイベントがコレでした。初めて参加した時はあの激坂で泣きそうになったなあ…。

年初めに掲げた目標は1時間30分だったと思いますが、富士ヒルクライムは予想以上に走れたし、先週も調子が良かったので、もうちょっと目標を高く、ここに宣言しておきます!!

1時間20分切り!!

は、理想で、実際は26分ぐらいかなと(笑)。富士ヒルクライムが１時間２１分だったので、問題なく走ればプラス５分ぐらいかな。もしも調子が上向きならば、あと数分は縮めるんじゃないかと。って、これじゃあ目標じゃなくて予想ですね。。。

まあ、とにかく行けるとこまでK.Arai、TOK両氏について行く作戦で頑張ります。あっさり最初の激坂でちぎれそうな気もするけど。

参加する皆さん、がんばりましょ〜！！　とりあえずは温泉、温泉。

投稿者: ichico 日時: 11:45 | パーマリンク | コメント (3)

石田さんによると、小雨程度なら朝練するかも！ とのこと。出発の時間に降ってなければ自走で行こう。ちょびっと降っていて、石田さんが行くようであればチームカーに乗せてもらおう。いずれにせよ、来週は美ヶ原だし、すこしでも山を走っておきたいな。

昨夜のツール・ド・スイス、面白かったです。はじめてちゃんと見たんですが、いいですね、スイス。峠がほんと美しいし町並みが素敵。つか、峠、オシャレ？みたいな。マサのスイス万歳解説に洗脳されました。なんでもお土産で峠の名前が入った金属製のヘッドマーク（ヘッドチューブにつけるエンブレム）があるらしい。もう、それだけでも行きたい(笑)。サマージャンボが当たったら、BMCを買って、アソス着て行くしかないな。

投稿者: ichico 日時: 18:48 | パーマリンク | コメント (5)

あちこち引きずり回してスミマセン、、、。

今度はここに永住するつもりでやりますので、お許しくださいませ。
なんか勢いでドメイン名までとっちゃった(笑)。

試しに使ったアップルのウェブ作成ソフトのiWebがとにかく癖のあるソフトで、早めに見切りをつけました。以前のトレーニングデータもいずれここに集約するつもりです。自分で見返す時に便利なんで。

これからもトレーニング日誌とちょっとした自転車情報って感じでボチボチやっていきますので、暇つぶしに見てやってください。

よろしくお願いします。

投稿者: ichico 日時: 17:51 | パーマリンク | コメント (2)