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今週の平日練

ローラー台メニューをちょっとレベルアップ。
が、なかなか集中力が続かない。
２年前のメニューに戻すにはもうちょっと掛かりそう。
（ケイデンス95〜100、心拍80〜85％、15分×2（インターバル15分））


月曜日　柳沢峠　120km

水曜日　ローラー台　45分　心拍80〜85、ケイデンス100、10分

木曜日　ローラー台　60分　心拍80〜85、ケイデンス100、10分×２

金曜日　ローラー台　60分　心拍80〜85、ケイデンス100、10分×２

投稿者: ichico 日時: 2008年09月20日 19:31 |

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