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ローラー台

時間:0:45、消費カロリー:396kcal、心拍数146/172、体調:ふつう

・アップ20分、ダウン10分。
・ケイデンス100前後、心拍80〜85%、無負荷で52/18を下ハンドルで15分

コメント

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