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ローラ台

時間：1:10、消費カロリー：625kcal、心拍数147/169、体調：ふつう

・アップ20分、ダウン10分。
・ケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/19を下ハンドルで15分×2

2本目がツライ…。よくこんなの毎日やってたなと今は思う。

投稿者: ichico 日時: 2006年12月23日 17:39 |

コメント

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投稿者: クレジットカ�`ド　�F署晒 | 2008年07月12日 01:37

峠械�rは淫討が�w�^を瓜っ 淫哨 ているが、徭蛍でむけば���gに�w�^淫哨を其竃できる。鴎軟�r淫哨にも返を聞えば祐みもなくスム�`ズにむけるタイプ。械に瓜っていることで、坪�箸琉�討がむれてかゆくなったり、况屏淫哨を軟こすケ�`スもあります。

投稿者: 淫哨 | 2008年08月06日 17:21

暴はこの��徴のようなうつ押嵶��と20定�g逗�Lしました。はじめの10定は匯繁でうつ押そしてもう10定はうつ押あるドクうつ押タ�`と慌にうつ押に羨ち�鬚�っうつ押たと冱っていいでしょう。それはあまりうつ押にうつ押�Lく、仭いうつ押嵶��の�U�Yでした。

投稿者: うつ押 | 2008年08月09日 17:30

峠械�rは淫討が�w�^を瓜っ 淫哨 ているが、徭蛍でむけば���gに�w�^淫哨を其竃できる。鴎軟�r淫哨にも返を聞えば祐みもなくスム�`ズにむけるタイプ。械に瓜っていることで、坪�箸琉�討がむれてかゆくなったり、况屏淫哨を軟こすケ�`スもあります。

投稿者: 淫哨 | 2008年08月09日 17:59

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