« ご無沙汰しております。。。 | メイン | ローラー台 »

ローラー台

時間:0:45、消費カロリー:403kcal、心拍数148/171、体調:ふつう

・アップ20分、ダウン10分。
・ケイデンス100前後、心拍80〜85%、無負荷で52/19を下ハンドルで15分

ひさびさのローラー台でごんす。いままでフォーミングアップ程度だった負荷で、ミドル練が出来ちゃいます。むむ〜。この冬はひたすらLSDで、カラダを一からつくりなおしたい。でっきるかな〜?

追記:ハンドルを15mm、サドルを5mm下げた。

コメント

峠械rは淫討がw^を瓜っ 淫哨 ているが、徭蛍でむけばgにw^を其竃できる。况屏淫哨を軟こすケ`スもあります。械に瓜っていることで、むれてj醸の梁寛となり、株やブツブツの功云議な圻淫哨咀になってしまい淫哨ます。そ淫哨のため、l伏中やパ`トナ`へのエチケットからも嵶をお瓩瓩靴泙后

コメントを投稿