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多摩川LSD

走行距離:41km、消費カロリー:784kcal

ひっさびさに外走ってきましたよ〜。風が強めだったけど、すげ〜気持ちよかった!! やっぱり自転車は外を走るもんですね (笑)。

多摩サイを本当にゆっくりと。心拍60〜70%で2時間。7時出発の9時帰宅。このぐらい低い負荷だと膝は平気みたい。この調子なら年末年始は飯能で里山ライドできるかもな〜。

コメント

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