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ローラー台

時間：1:10、消費カロリー：654kcal、心拍数148/168、体調：ふつう

アップ15分＞ケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分（下ハン1０分、上ハン５分）
＞心拍75％前後で15分＞ケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分（下ハン1０分、上ハン５分）＞ダウン10分
膝、それほど違和感無し。

投稿者: ichico 日時: 2006年11月10日 18:57 |

コメント

暴はこの��徴のようなうつ押とうつ押20定�g逗�Lしました。はじめの10定は匯繁で、そしてもう10定はあるドクタ�`と慌にうつ押に羨ち�鬚�ったと冱っていいでしょう。それはあまりに�Lく、仭いうつ押うつ押嵶��の�U�Yでした。

投稿者: うつ押 | 2008年05月20日 18:35

晩云繁とロシア繁が�Y脂する��栽の脂咆忽�H�Y脂�Aきロシア繁と�Y脂忽�H�Y脂する��栽、２つの圭隈があります。晩云で脂咆曙を戻竃し、ロシアの��汐鞠�h�C�v�┘競奪�ス��にて�Y脂鞠�hする忽�H�Y脂圭隈。ロシアの叨侭忽�H�Y脂で返�Aきを佩い、壓ロシア晩云寄忽�H�Y脂聞�^または�I並�^、または晩云の云汐仇へ�鷂罅�

投稿者: 忽�H�Y脂 | 2008年07月25日 01:36

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投稿者: ホストクラブ | 2008年08月15日 15:55

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