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ローラー台

時間：1:10、消費カロリー：638kcal、心拍数149/174、体調：ふつう

アップ15分＞ケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分（下ハン1０分、上ハン５分）
＞心拍75％前後で15分＞ケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分（上ハン１０分、下ハン５分）＞ダウン10分

膝、今日は少しましかも。

投稿者: ichico 日時: 2006年11月08日 16:09 |

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