原因は膝の痛みをかばおうとしたペダリング。以前も膝を痛めた時に母指球を意識してやや内股気味にペダリングをすると痛みが出なくなった経験があったので、今回もそれに習ってみた。が、母指球や脚の角度を意識しすぎて、いつのまにやらペダリングフォームが崩れて踏み込み系のペダリングになってしまったみたい。意識が膝から下に行ってしまって、体幹部を意識出来なくなってしまったと…。

で、どうすると体幹部を有効に使えるのかすっかり忘れていたんですが、ようやく良い時のイメージを思い出しました。あくまでボクの感覚ですが、腹筋の力で骨盤を傾けて股間をサドルに押し付ける様な"イメージ"を持ってペダリングすると背筋・臀筋・ハムストリングをうまく使えるんです。今日のローラー台でようやくこの感覚が蘇ってきました。しかし、こんな単純な感覚を忘れているなんてちょっとショック。これで膝が良くなるかは分からないけど、脚の調子は良くなってくるはず。後半になってもタレないで走れるようになるはず。あ〜、長いトンネルだった…。