ローラー台
時間：1:15、消費カロリー：672kcal、心拍数148/170、体調：ふつう
・アップ15分、ダウン15分。
・上ハンドルを持ってケイデンス100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）
膝の調子が今までになく悪い。先々週の柳沢峠で、結構痛めてしまったようだ。いつも右側だけに痛みが出るって事は、アンバランスなペダリングやクリートのセッティングに原因があるのは間違いがないけれど、調子がいい時は出ない痛みなので、最近サボってたから筋肉量が落ちて、膝により負荷が掛かりやすくなっているのかも。あと寒くなって来たせいかな。。。一度整形外科で見てもらおうかなぁ。
