2007 Cyclo-cross bikes

競技も自転車もいつかは手を出してみたい分野です。ディープリムにチューブレスのブロックタイヤってのがビジュアル的にたまりません。かっこいいっす。

投稿者: ichico 日時: 17:51 | パーマリンク | コメント (0)

時間：1:10、消費カロリー：638kcal、心拍数149/174、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン10分。
・ケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

膝はイマイチ、、、。走りながら治すしかなさそうです。でもペダリングは良い感じになって来た。

投稿者: ichico 日時: 17:48 | パーマリンク | コメント (0)

http://www.atelier-v.ch/

たまには裸足で自転車、どーですか？　こそばゆい。。。

投稿者: ichico 日時: 17:15 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：439kcal、心拍数150/175、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・上ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

１週間ぶりに練習再開。膝はだいぶ回復したものの微妙な違和感あり。

このところペダリングの調子がおかしくて困っていたんですが、休んでいる間に日記を見直したり雑誌を見たりと、フォームを一から見直したら良い時の感覚がよみがえってきました。このまま修正出来ればスランプ脱出っ!! な、はず。忘れない様に思いついた事を書いておこう…。

原因は膝の痛みをかばおうとしたペダリング。以前も膝を痛めた時に母指球を意識してやや内股気味にペダリングをすると痛みが出なくなった経験があったので、今回もそれに習ってみた。が、母指球や脚の角度を意識しすぎて、いつのまにやらペダリングフォームが崩れて踏み込み系のペダリングになってしまったみたい。意識が膝から下に行ってしまって、体幹部を意識出来なくなってしまったと…。

で、どうすると体幹部を有効に使えるのかすっかり忘れていたんですが、ようやく良い時のイメージを思い出しました。あくまでボクの感覚ですが、腹筋の力で骨盤を傾けて股間をサドルに押し付ける様な"イメージ"を持ってペダリングすると背筋・臀筋・ハムストリングをうまく使えるんです。今日のローラー台でようやくこの感覚が蘇ってきました。しかし、こんな単純な感覚を忘れているなんてちょっとショック。これで膝が良くなるかは分からないけど、脚の調子は良くなってくるはず。後半になってもタレないで走れるようになるはず。あ〜、長いトンネルだった…。

投稿者: ichico 日時: 16:11 | パーマリンク | コメント (0)

http://www.gel-bot.com/

エナジージェルと水を一つのボトルに独立して入れちゃえる便利なボトルなり!! 別々に飲む事も出来るし、混ぜて飲む事まで出来ちゃうとか…。すげー欲しいんですけどっ!!

投稿者: ichico 日時: 17:19 | パーマリンク | コメント (3)

ホイールが自動で組み上がるところはなかなかサイバー!!
結構長いのでおヒマな時にでも。

投稿者: ichico 日時: 10:38 | パーマリンク | コメント (4)

http://www.ibikesports.com/

399ドルでSRMなどの高額測定器と同じワット数が計れるらしいです。しかもクランクとかハブをいじる必要がなく、スピードセンサーみたいなのをつけるだけでオーケーなんだって。どーしてよ？　大周回でそんな話をしたばっかりで妙にタイムリー。詳しい測定方法等は英語なんで良くわかりません。だれか教えて (笑)。（Best electronic widget　by CN）

投稿者: ichico 日時: 17:11 | パーマリンク | コメント (5)

走行距離：145km、消費カロリー：3842kcal、獲得標高：2535m、疲労度:1225

HOTSTAFF恒例のロードイベントである奥多摩大周回に行ってきました。コースは奥多摩周遊（湖側）＞甲武トンネル＞田和峠＞鶴峠。総勢約20名と大盛況。速い人から遅い人まで、それぞれのペースで、時にはみんな一緒に、なんともHOTらしい良いイベントだと改めて思いました。天候は秋晴れとはいきませんでしたが、いい塩梅に涼しくて気分よく走れました。峠以外はね…

自走組は6時に三鷹駅集合。メンバーはK.Araiさん、セキグチさん、タケコシくんとボクの4人。時間には余裕があったので30km以下のゆっくりとしたペース出発。吉野街道を経由して奥多摩湖の周遊入口を目指します。が、福生警察署の前にてK.Araiさんが大きな音を立ててパンク。なんとカッターナイフの刃がタイヤを貫通。チューブはもちろんタイヤもざっくりとやってしまい、クルマ組にレスキューを要請する事に…。K.Araiさんは置いて３人でとりあえず現地に向かいます。

それ以降、適当なローテーションでゆったりペース。が、青梅街道に入って、自分のテンションがあがってしまったらしく、奥多摩湖まで大人げないペースで前を引いてしまったようで他2人にご迷惑をおかけしてしまった。頑張って前を引かなくっちゃって、無意味な気合いが…。お許しくださいませ…。集合場所の周遊入口には植木さんが既にご到着。あとは小菅の湯で待ち合わせているクルマ組が準備を終えてこちらに走ってくるのを待つばかり、、、のはずだったんですが、到着を計算していたかのようなタイミングのK.Araiさんからの打電で、レスキュー隊の石田ダッジ号がなにやら大幅に遅れている様子、何もないここでず〜っと待っても仕方がないし、とりあえずクルマ組の集合場所である小菅の湯まで行くことにしました。距離は10キロ程度なんですが、結構登るんですよ。トホホ。

黄色いダッジに対抗して？ 黄色いH1ハマーが小菅の湯に止まってました。フリーライド系の人が乗ってた模様。

これで250円は安い！！

自分の記憶以上に小菅の湯は遠く、高い場所にありました (笑)。みんなで予想外の坂道にブーブー言いながらなんとか到着。もうヘトヘトです…。このまま温泉入って走るのやめようかな、って思いましたもん。石田号以外は皆さん既にご到着。出発までは時間がかかりそうだったので、キノコまんじゅうとおでんをがっつり食べる。どっちもウマー。もう走る気ゼロです。しばらくして石田号到着。皆さんの準備が完了して出発したのが11時近くで、なんと予定の2時間遅れ (笑)。さすがHOTです。

三頭団子とアラキさんのLOOK595。

周遊入口まで戻って、いよいよ大周回のご開帳。まずは都民の森までのヒルクライム。恒例のタケバヤシさんのアタックに始まり、数人の先行組はさっさとハイペースで登って行きます。ぼくは膝も痛いし、マイペースで。途中まではメルクス兄弟のマツオさんとランデブー。マツオさんのヘッドチューブにプリントされたメルクス様のお顔に威圧感を感じながら (笑)、ミドルのペースで上ります。後半は先行組から落ちて来たモリヤさんのアシストに徹する。視界に先行していたタケコシくんが入ったので、ペースアップしてそこまでモリヤさんを連れ戻し、そのまま頂上まで。う〜ん、良い仕事したゼ (笑)。都民の森でみなさんの到着を待ちつつ、おなじみの三頭団子で補給。夏はアイスだけど秋以降はこれに限ります。

上川乗まで下って、今度は甲武トンネルまでのプチヒルクライム。今度は距離も短いし先頭バトルに参加することにした。TOKさんは既に和田・田和・鶴峠を上っていてそれなりに脚は使っているはず。K.Araiさんを筆頭にセキグチさんとICUの若者(お名前なんでしたっけ？)とボクの4人でTOKさん潰しの作戦を決行。が、今のTOKさんは手をつけられないほど強く、まったく歯が立たない。っていうか一度前に出られるともう追いつけない (笑)。途中で野犬が現れた時は、「TOKに噛み付け〜〜!!」と叫ぶ始末…。結局４人のバトルという感じでした。でも、久々に心拍90%以上に追い込んだ走りをして気持ちよかった!!

食欲の秋。今日は食べまくり。

棡原まで下り、みんながそろってから田和峠手前のそば屋まで。で、また補給 (笑)。きょうはずっと腹一杯だなあ…。ま、秋のツーリングだから食わなきゃソンソン!! 田和峠も先頭組とご一緒するものの、ついて行くだけでいっぱい一杯でした。。。脚はもちろんダメダメなんだけど、喉から鼻から蕎麦が出て来そうだよ〜。ゲプー。そのあとの鶴峠は、もう辛いの一言。序盤から千切れてしまった。数十メートル間が空いてしまってから、ICUの子が前まで連れて行ってくれたんだけど、そこで本日は終了!! 完全に脚が売り切れてしまって、一気に失速。あとはもう止まるか止まらないかのペースでしか進めません。鶴峠が風張林道以上の傾斜に感じましたよ。ほんと辛かったぁ。もう蛇行しまくって、なんとか頂上に到着。先頭争いでは、なんとK.Araiさんが最後にTOKさんを刺したらしく、最後の最後で本日の作戦を遂行してくれました。でも今日の追い込みで、TOKさんはまた強くなった事でしょう…。

あとは惰性で小菅の湯まで。あ〜〜〜、よく走った!! 調子は相変わらず悪く、膝も痛いし、良いイメージで走れていた頃のペダリングができずに苦しみましたが、今日はなんだかとっても楽しい雰囲気だったし、いっぱい食べたし、大満足でした。

ここ数週間でだいぶ膝を痛めてしまったので、TOYAMくんのアドバイスを取り入れて5日間の完全休養をすることにしました。ゆっくり治してから徐々に乗り込んで、本来のペダリングを取り戻したいです。

本日の写真はのちほど。

補給食：薄皮あんぱん×２、パワーバー×１、パワージェル×１、キノコまんじゅう、おでん、三頭団子、お蕎麦、CCD水割り750ml、スポーツ飲料1500ml、缶コーヒー。

※今回から上記のデータに疲労度を加えました。ポラールのエグザーションってやつです。ちたみに今年最高の疲労度は富士山自走スバルラインツーリングの1574。やっぱり相当つらかったんだな…。番長練は1200〜1300ぐらいです。

投稿者: ichico 日時: 14:34 | パーマリンク | コメント (2)

MY PHOTO SETUP

愛車をこんな風にきれいな写真に残しておきたいな。でも我が家にこんなスペースはないけどね〜。

投稿者: ichico 日時: 18:30 | パーマリンク | コメント (0)

時間：1:10、消費カロリー：665kcal、心拍数153/176、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン10分。
・上ハンドルを持ってケイデンス100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

ポジションをほぼ元通りにした。色々いじってみたけど、やっぱり今のポジションが一番しっくりいくみたい。膝の痛みは相変わらず。こまったな。

投稿者: ichico 日時: 18:20 | パーマリンク | コメント (1)

このムービを見た後に、↓これやってみて！！　
http://www.lineflyer.com/
このムービーがいかにすごいか分かるから。
世の中にはマメでヒマな人がいるもんですな〜。

投稿者: ichico 日時: 23:11 | パーマリンク | コメント (2)

時間：1:15、消費カロリー：672kcal、心拍数148/170、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・上ハンドルを持ってケイデンス100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

膝の調子が今までになく悪い。先々週の柳沢峠で、結構痛めてしまったようだ。いつも右側だけに痛みが出るって事は、アンバランスなペダリングやクリートのセッティングに原因があるのは間違いがないけれど、調子がいい時は出ない痛みなので、最近サボってたから筋肉量が落ちて、膝により負荷が掛かりやすくなっているのかも。あと寒くなって来たせいかな。。。一度整形外科で見てもらおうかなぁ。

投稿者: ichico 日時: 18:36 | パーマリンク | コメント (0)

明日は我が身、かも？

投稿者: ichico 日時: 17:08 | パーマリンク | コメント (3)

走行距離：161km、消費カロリー：3799kcal、獲得標高：2040m　（都民の森から数馬のあたりまで未計測）

きょうはHOT朝練の前に、TOKさんによる「特練」に行ってきました。内容は、朝練前に梅ヶ谷峠経由で鋸山林道をヒルクライムするというなかなかハードな内容。。。というか、鋸山は初体験でどんなところか知らないんですけどね。王滝以来、腑抜けになってしまった自分に活を入れるべく頑張って参りましたー。

4時起床、5時ちょい前に出発。5時半に五日市街道の上水門町交差点にTOKさんと待ち合わせ。膝が痛いという話をあらかじめしておいたので、今日のTOKさんは非常にジェントル。いつもの様に緩斜面でぶっ飛んで行く事もなく、気を使っていただいたみたい。

6時40分ごろ梅ヶ谷峠ピーク。さっそくこの短い峠で置いてかれました。。。脚がとにかく重くて思ったより調子が悪い。というかTOKさんが速いだけか？ (笑)。

7時20分ごろ鋸山林道入口。4分ほど休憩して、いざ。狭い入口からして硬派な峠の雰囲気があり、これからどんな風景になるのか楽しみな感じ。初めての峠はドキドキしますね。序盤から結構な傾斜で、なかなかスパルタン。入山峠のような感じを勝手に想像していたのですが、全然違いました。どっちかというと風張林道の後半みたい。これは結構大変そうだ…。路面は思ったよりも荒れていて、所々アスファルトというかセメントで固められた路面が酷いひび割れを起こしてダート並みにぼっこぼこ。しかも小さな落石が散らばっていてパンクが怖い。中腹までTOKさんにコース解説をしてもらいながら並走してもらい助かりました。途中でTOKさんに先に行ってもらい、あとはマイペースでひたすら。心拍は終始80〜85%ぐらい。ほとんどクルマとすれ違う事もないし、ストイックな雰囲気満載。修行にはもってこいな峠かも。最後の5分ぐらいは折り返して来たTOKさんに励まされながら、頂上まで。8時6分ぐらい。で、この林道、上りより下りが大変でした。路面はガタガタ、日当りが悪いところはコケが生えてる、落ち葉が濡れた路面に張りついてる、、、。もう、いまにもコケそうな感じで怖かった!! しかも寒かったし!!　とか言いながら、また来たいな〜。HOT朝練の予習にはもってこいのコースだわ。

8時30頃、払沢の滝に到着。通常朝練メンバーは今日もいっぱい!!10人ぐらいいたのかな？ スタートしてすぐにTOKさんとセキグチさんは遠い彼方へ…。鋸山で脚は使い果たしてしまったので、とてもついて行けません。山小屋過ぎまではK.Araiの後をくっ付いて行くものの、徐々に離され気がつけば一人旅。気持ちも脚も完全に切れてしまって、心拍70〜75%でトロトロと。おまけにハンガーノックだったみたいで数馬辺りからお腹がグ〜。ゲートでパワーバーを食べるものの、時既に遅し。ふらふらになりながら、なんとかゲートまで。1時間10分ぐらいかかっちゃいました…。アイスクリームと缶コーヒーで血糖値を無理矢理上げてボーッとした頭を無理矢理起こす。下りはK.Araiさんとセキグチさんが先頭でなかなかのペース。これまたけっこう疲れました。。。

練習後はおなじみのお豆腐を。お腹が減ってたので、いつものおぼろ豆腐ではなく食べ甲斐のありそうな木綿豆腐を買ってみたものの、タレが１つでは足りず、ちょっと味気なかったっす。木綿を買う人はタレを２つ買った方が良いですよん。帰りはチームカーに乗るか、自走で帰るか、迷いに迷いましたが、K.Araiさんの勧誘もあって自走で帰ることにしました。K.Arai・セキグチ両氏はパワーが余っているらしく、ガンガンスピードを上げて檜原街道を下って行きます。あれあれ？　ゆっくり帰ろうと思ったのに心拍は85%だよ〜。ボクの後ろに植木さんがいるのに徐々に距離を開けられてしまい、中切れしちゃいました。植木さん、ごめんなさーい!! 信号でなんとか追いついて、ペースを落としていただきました。ホントすんません。それ以降はK.Araiさんのジェントルな引きで、なんとかついて行くことができました。14時頃帰宅。

いや〜〜〜、久々にハードな練習でした。もう、カラダの芯から疲れましたデス。。。やはり番長練レベルの練習をこなすには、毎週のように番長練をしていないとダメだと分かりました。もっと頑張らねば。じゃないと気持ちよく峠を２つも３つも越えられないですわ。

あと前日にシート高を2mm上げて、ハンドルを少ししゃくったんですが、ぜんぜんダメでした。とくにシート高はやっかいで、思う様に裏腿を使えず、前腿がやたら疲れた。もとに戻そう…。調子が悪いとついポジションいじりたくなるんですよね…。ダメだと分かっていても、やっちゃうんですよ〜。

補給食：薄皮あんぱん×3、パワーバー×1、おにぎり、アイスクリーム、アクエリアス350ml、500ml、ヴァームウォーター500ml。

投稿者: ichico 日時: 16:47 | パーマリンク | コメント (0)

Opel’s Flex-Fix integrated bike carrier system

こんなんあったら便利っすね。

投稿者: ichico 日時: 21:28 | パーマリンク | コメント (0)

ローラー台

時間：0:45、消費カロリー：348kcal、心拍数145/173、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 21:27 | パーマリンク | コメント (0)

Swobo - merino wool cycling jerseys, organic cotton shirts and mountain bike shorts

涼しくなって来て、ウールジャージが欲しまりつつある今日この頃。

投稿者: ichico 日時: 16:42 | パーマリンク | コメント (4)

時間：1:15、消費カロリー：651kcal、心拍数151/172、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

投稿者: ichico 日時: 21:26 | パーマリンク | コメント (0)

Sick Lines ? Industry Nine

またまたIndustry Nineのお話。もう良いって？ (笑)。

日本の代理店経由でカラーオーダーができるのか？って問題ですが、これはオーケーとの事。ただ、メーカーに世界中からオーダーが殺到しているようで、日本には完組バージョンもまだ入荷していないらしい。しばらくして落ち着いたら、オーダーを受け付けるみたい。楽しみ〜。

投稿者: ichico 日時: 19:03 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：405kcal、心拍数148/173、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 21:24 | パーマリンク | コメント (0)

走行距離：99km、消費カロリー：2611kcal、獲得標高：1600m　（山小屋まで）

今日はアニメ業界のジロ・デ・信州の日。去年までは参加していたのですが、今年はアニメの仕事をしてないし、なんとなく気分が乗らず不参加。とはいえ、まったくスルーするのも寂しいし、TOYAMくんと柳沢峠までチャンピオンコースに参加しているHOTなメンバーを応援しに行くことにしました。

天気は晴れ! 今まで参加した信州ではこんな晴れた事なかったのにな…。５時半ギリギリに待ち合わせ場所の連雀通りのコンビニに到着。が、そこにいるのは番長練メーリングリストを見て駆けつけたセキグチさんだけ。なんと言い出しっぺであるTOYAMくんは寝坊… (笑)。じゃあ２人で行きますか！！って事でセキグチさんと柳沢峠へ。

スタート地点と聞いていた睦橋に一応行ってみるが、既にスタート時刻を30分過ぎた６時半。誰もいやしないよ…。どうやらしっかり６時にスタートした模様。この時点で半分あきらめモード。チャンピオンコースの人は風張峠を越えて柳沢峠へ向かうとはいえ、メンバーがメンバー。こっちが吉野街道経由で柳沢峠へ行っても30分遅れじゃ微妙かも。しかも体調がイマイチで、奥多摩辺りまではずっとセキグチさんに引いてもらっちゃいました。助かりましたです…。つーか平地のセキグチさんは強いっす。奥多摩湖あたりから、信州のサポートカーや参加者の姿もちらほら。さっきまでは途中で帰ろうか、ってぐらい絶不調だったんですが、山の中に入ったらなんとか元気が出て来た。とりあえず深山橋まで急ぎます。それにしても風が強い。。。

残念ながらチャンピオンコースの方々は先行しておられたようで、丹波山村あたりでノロノロしていても来る気配無し。まあ、会えればラッキーぐらいな感じで登ることにしました。セキグチさんは柳沢峠は初めてらしく、千切り合いなどせずにジェントルにご案内。ま、一本道ですが。はじめこそ調子が良かったものの、強風のせいか、『はまやらわ』を過ぎる頃にはもうヘロヘロ。真夏のようなペースでは走れませんでした。最近まじめに練習してないから仕方ないですね。一方、セキグチさんはいい感じでした。途中で短パンジーンズ姿の少年が白いGIANTのロードにまたがって軽快に坂を上っているところに遭遇した。まだあどけなくって小中学生っぽい感じ。がんばって〜!!と一声かける。峠のピークではスプリント合戦、タイヤの差でなんとか先行〜!!　

山小屋ではどっかり休憩。しばらくするとあの少年が来たので、すごいじゃん!!って声をかけると、「いや〜、脚が売り切れちゃってダメですよ」だって…。見た目はまだ小学生といった感じだが、なんでも中学２年生で、毎週一人で新百合ケ丘から奥多摩まで練習しに来ているらしい。す、すげえ。この後はどこに行くのかと聞けば、「そうですね〜、ほったらかしの湯でひと風呂浴びてから帰ります」だって…。おめえはいくつだよ (笑)。将来の話を聞けば、高校生になったらラバネロがどうのこうのと言っていたので、きっと将来は有望でしょう。未来のベップくんですな。がんばって。

セキグチさんはなんと帰りも自走という。200キロコースですな。すごい!! ぼくはダーッと塩山側に下って、予定通り輪行で。
すぐに特急が来たのであっという間に三鷹に着いちゃいました。これだから輪行はやめられない (笑)。

最近は家に帰ってから膝をしっかりとアイシングしていて、痛みが出る事は殆どなかったのですが、王滝以来あまり調子が良くなく、今日はいつになく痛い。なんでなんだろうなあ。。。右側だけってのがねえ。今年中に根本的な原因を探らなくては。

投稿者: ichico 日時: 18:38 | パーマリンク | コメント (0)

nterbike 06.2: More Stuff from Lost Wages

InterBikeでIFが出品したカスタムバイクにポリッシュのZERO GRAVITYブレーキがっ!!　これは製品ではなくてワンオフの様ですが、出したら売れるでしょー。（高くて買えないけど）　

カーボンブームへの反発か、果てまた時代が一周したのか、これからポリッシュ・アルマイト系がよりいっそう盛り上がりそうな予感!! 大歓迎!!

あと電熱ポカポカ冬用SIDIシューズも気になるぜ〜！！

投稿者: ichico 日時: 12:25 | パーマリンク | コメント (2)

さー仕事仕事。

投稿者: ichico 日時: 13:57 | パーマリンク | コメント (3)

どうも最近骨盤のバランスが崩れている感じがしたので、ひさびさに吉祥寺の中島カイロプラクティックに行ってきた。カイロの後はカラダがシャキッとして気持ちがいい!!

いつものようにローラー台に乗ったら、左半身に疲労感が。。。つまり最近は左側がちゃんと使えてなかったって事ですな。ホントは月一ぐらいで通いたいところだけど、高いからね〜。

投稿者: ichico 日時: 00:11 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：384kcal、心拍数143/169、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 23:03 | パーマリンク | コメント (0)

タイトルロゴをDTSWISS風にしてみました (笑)。変化がない人はリロードしてみてください。

投稿者: ichico 日時: 19:01 | パーマリンク | コメント (0)

Interbike: Report 3

IFプレゼンツ、BMX風のMTBカスタムバイク。。。
これは、もう、どきゅん！とハートを射抜かれました。

ボクが小学生の頃、映画ETの影響でBMXが大流行したんですけど、そのとき近所の自転車屋に置いてあった真っ白のBMXが欲しくて欲しくてね…。結局、それを買ってもらえなかったのが心残りで、いまだに真っ白の自転車が好きみたい。そんなボクのトラウマを消し去ってくれるのはコレしかないかもな (笑)。

投稿者: ichico 日時: 18:51 | パーマリンク | コメント (2)

時間：0:45、消費カロリー：395kcal、心拍数147/169、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 23:06 | パーマリンク | コメント (0)

TAG Wheels

うへ〜！！　やばいね、コレ。MTB用っす。BMCカーボンに装着したら超未来的なルックスになりそう…。

投稿者: ichico 日時: 14:48 | パーマリンク | コメント (4)

Polar Power updates?

ポラールの新型、CS600だって〜。なんでも新型のパワーセンサー対応モデルらしい。モニターに表示された心拍や高度のグラフが結構そそります。しかも傾斜もわかるのか？　それっぽい表示があるなあ。腕時計型じゃなくてもパソコンとのやり取りも出来る様になったわけで、これは売れるんじゃないの〜。

投稿者: ichico 日時: 17:56 | パーマリンク | コメント (12)

昨日の雨のツーリングで汚れまくったメルクスくんを洗車。が、あらゆる金属パーツが錆びまみれ…。お〜ぅ、シット!! でも、こんなときはトリフロー!!　これをシュシュッとしておけば、知らない間に錆が取れちゃいます。普段のチェーンなどへの注油はもちろんですが、錆びたボルト穴なんかにもいいですよ〜。

が、こんな時に限って足りないでやんの…。イシダさんのところに買いに行かなくっちゃ (笑)。

投稿者: ichico 日時: 15:04 | パーマリンク | コメント (0)

今日は練習じゃなくて、タカフジさん企画の『溶岩焼き』サイクリングに行って来ました。参加者は９人。平均年齢は若干高めです (笑)。道志道をひたすら進み、山伏峠を越えて山中湖へ、そして河口湖にある溶岩温泉を目指してサイクリング!!

道志道までは、みんなで隊列を組み時速25キロ前後のサイクリングペースで。たまにはこういうのもいいですね〜。上りが続くそれ以降は各自のペースで進みます。せっかくのサイクリングだし、最後までゆっくりとね…、なーんて思ったんですが、やはり坂道を目の前にそうはいかず、道の駅まで心拍80％前後のミドルペースで走ってしまいましたよ…。でも気持ちよかったからいいか!! 道の駅の駐車場に入ったその時、怪しかった雲行きが一気に崩れ、雨がザーッと降り出してしまいました。あちゃ−。ぼくはちょっと濡れた程度で済みましたが、後続の方々はずぶ濡れで、初めてのロングライドだったNシマさんがかわいそうでしたね…。豚汁やうどんをくったりして、ずいぶんと雨宿りしたのですが、いっこうに止む気配がないので、意を決して雨の中を出発することに。当然、あっという間に全身ずぶ濡れです。。。気温がずいぶんと下がっていて、もう寒いのなんの。体を温めるにはペースを上げるしかないので、山伏峠まで頑張って踏みましたよ〜。今日はサイクリングじゃなかったのかい？ (笑)。山中湖手前のコンビニでみんなと合流して、河口湖方面へ。調子の良さそうなモリヤさんに先頭で道案内をして頂き、無事に溶岩温泉に到着。

さー、とにもかくにも温泉だ!!　今日は雨で辛かったけど、温泉の気持ちよさは倍増ですね〜。マジ天国。そして本日最大のイベント、溶岩焼きです!!　ステーキ定食、もう激ウマ。溶岩プレート効果なのか、肉もお野菜もとっても美味しく焼けちゃいます。すでに常連のタカフジさんのおかげで焼きそばを無料でつけてくれたり、ご飯のおかわりまでサービスしてもらっちゃって、もう言う事なしです。しかも帰りは駅まで大量の輪行袋と共に我々を駅まで送迎バスで送ってくださって、サイクリストには何かとごひいきな溶岩温泉なのでした。また行きたいな〜。これ、秋の恒例イベントにしましょうよ!!

投稿者: ichico 日時: 17:55 | パーマリンク | コメント (3)