Interbike Dirt Demo: Miscellaneous curiosities

スゲー似合ってる。。。

投稿者: ichico 日時: 20:39 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：405kcal、心拍数148/170、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 20:38 | パーマリンク | コメント (0)

SOLITARIO XT

なにげにWILIERがフルカーボンのMTBなんてつくっちゃってます。なにげにカッコいいぞ。なにげにHOT SATFFカラーだったりして。

http://www.wilier.it/
フラッシュサイトなんで直リンできず。イタリア語サイトのみ'07のカタログがみれます。

投稿者: ichico 日時: 23:32 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：386kcal、心拍数144/168、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

今日は妙に脚が軽かった。でも心拍が上がりやすかった気がする。体調が良いのか悪いのか分からん。

投稿者: ichico 日時: 23:18 | パーマリンク | コメント (0)

パワースポーツ

王滝のリザルトが出ましたね〜。
ボクの結果は以下の通り。

6:25:53 63位　　　30代男子　32位

■START〜CP1
2:37:11（三　2:08:08） 95位
■CP1〜CP2
1:56:26（三　1:34:36） 86位
■CP2〜CP3
0:57:51（三　0:46:23） 39位
■CP3〜GOAL
0:54:25 58位

三：参考に120kmコースの三上店長のタイム

前半は苦しかっただけあって、それなりの結果。
このまま行けば７時間コースでした。
スイッチが入ったCP2〜3は、やはりいい結果で区間39位。
ここが今回のすべてでしたね。
CP3〜GOALも良いと思ったんですが、下りが遅かったみたいで58位。

投稿者: ichico 日時: 20:02 | パーマリンク | コメント (4)

女の人って宝石がこんな風に見えるのかな〜。ああ、ウットリ。

さあ、今度はINTER BIKEですよ〜。誰か物欲抑制剤下さい。
↓ここで色々写真が見れますよん。
Interbike from the Mtbr Gallery

投稿者: ichico 日時: 15:21 | パーマリンク | コメント (2)

Prologo: New kid on the block

着せ替えサドルだって〜。機能性はどうだか分かりませんが、簡単にカラーコーディネートできるのは良いね！！　これ、白いコメンサルに似合いそうだな。

投稿者: ichico 日時: 17:28 | パーマリンク | コメント (0)

スポーツフォト　インプレス

↑プロが撮った王滝の写真できてますよ〜。王滝は選手がばらけているせいか、毎年ナイスショット満載で関心!!　どれにしようかな〜。ヒルクライムとかだと写ってなかったりしますからね。

投稿者: ichico 日時: 17:01 | パーマリンク | コメント (2)

走行距離：144km、消費カロリー：3000kcal、獲得標高：1175m

先週の王滝以来、自転車は乗ってませんでした。疲れが完全に取れるまで４日ぐらいかかりましたよ。。。リカバリー不足だったのかも。あと右膝を結構痛めてしまったので、今日はリハビリをかねてHOTの朝練に参加してきました。

今日は風があって、遠くの山が奇麗に見えましたね〜。富士山もよく見えました。払沢の滝までトロトロと向かっていたら、檜原街道で汗だくのTOKさんが追いついて来たので、ペースアップして応戦。そしたら逆にガツン！とペースアップされて参りました。なんか役所あたりは40kmぐらい出てたんですけど、、、。いきなり心拍90%で、かなり疲れました。リハビリのはずだったのにぃ〜 (笑)。

ゲートまでのTTは、心拍80%でマイペース。たけっちさんやTOKがぶっ飛んで行っても今日は反応せず！ このぐらいのペースでここを走ったの初めてかも。　ゆっくり走ると山小屋の上りも楽ですね〜。気候も程よく涼しくて、気持ちいい！！　が、ICUの学生君が徐々にペースを上げおって、数馬あたりでは85%ぐらいでヒイヒイ。いつのまにやら先行されて、彼は遠く彼方へ。なんでも、毎日往復90キロを通学してるんだと。すごいな〜。ゲート手前あたりでは、先行していたセキグチさんに追いつきそうだったんですが、気持ちが盛り上がらず、やはりマイペースで。ゲートを過ぎてから気持ちが切れて、心拍もケイデンスも下がりに下がってしまった。ヨロヨロと都民の森まで。今日もコーラが美味い。

今日の主役はなんといってもTOKさんで、なんとゲートまで40分台で上ったらしい。すごい！！　ついに"あちら"のお方になられてしまったのですね。。。副番長と呼ばせてください。副番長！！

下りもマイペースでゆっくりと。下りもだいぶ寒くなってきましたね〜。ああ、あっというまに冬になっちゃうんだろうなあ。その前に秋のツーリングを満喫しなくっちゃ！！

帰りは自走組の７、８人で、ゆっくり多摩川経由で帰宅。ノーマルな朝練も結構疲れますね。帰宅後は暴睡しちゃいました。夏場はしっかり日焼け対策していたのに、今日は油断をして何もせず、今年一番の日焼けをしてしまった！！　美白だったのにショック!!

投稿者: ichico 日時: 21:30 | パーマリンク | コメント (2)

以前紹介した新興ホイールメーカーのindustry nine、国内で正式に流通し始めたみたいです。代理店はKHS。クロスマックスと大して変わらない、なかなか魅力的なお値段ですよ〜。でもカラー展開がXCモデルだとハブがブラックでスポークがレッドのみと、やや中途半端なのが残念。＋１万円とかでオーダー出来ると良いのですが。（問い合わせ中）　一方、こちらのお店は直輸入で展開しているみたいで、カラーオーダーも受け付けてます。詳しくはこのお店のここのページで。ラチェットのノッチ数が232だって!!　う〜〜ん、ほしい。三上さん試しに仕入れないかな〜。で、とりあえずYASUさんが買うと。。。

投稿者: ichico 日時: 16:34 | パーマリンク | コメント (2)

Lapierre 　Pro Race LTD

なにげにラピエールもフルカーボンのMTBを出してるんですね。見た目アルミっぽいフォルムです。軽量1090g。

投稿者: ichico 日時: 16:42 | パーマリンク | コメント (0)

走行時間：6:25、消費カロリー：3980kcal、心拍数161/180、平均時速：15.4km、平均ケイデンス：82、体調：ふつう

サイクルハウスミカミでは恒例のイベント『SDAクロスマウンテンMTB王滝』、今年の3UPは総勢30人弱での参加。去年より少ないみたいですが、相変わらずの大所帯。ボク自身は４回目の参加です。大会前にモチベーションが上がらなくて困ってたんですが、今にして思えば、ただ単に緊張していたみたい…。

以下、無駄に長いレポート。

去年より３０分早い３時半起床。用意した耳栓・マイ枕のお陰で５時間半も熟睡できた。近づきつつある台風の影響で前日は雨。レース当日も雨を覚悟していたものの、スタート前には雲の切れ間から青空がのぞくほどでした。

■START〜CP1 (02:36)

なるべくいいスタート位置をゲットする為に4時半に場所取り。それでも100番目ぐらいか。6時、参加者全員でお祓いを済ませて、いよいよスタート。鈴ヶ沢林道入り口まではアスファルトの路面で、先導車もいる訳ですが、900人が一気にスタートするので混沌とした状態がしばらく続きます…。スタートの方法、なんとかならないものか？

とにかく、無駄なタイムロスになってしまう林道入口の大渋滞を避ける為に、チームメイトのカワスギさんとツカモトさんにくっ付いてく感じで、より前方を目指します。フランドルの激坂前みたいな感じ (笑)。なんとか悪くない位置で林道へ入ることができて、いよいよレースが本格的にスタート。

まずは標高差600m、12kmのヒルクライム。先はまだ長いし、ペースを上げすぎない様に心がける。心拍は80〜85%、ケイデンスは80〜90ぐらいで。メーターと睨めっこしながら淡々とこなした。が、下りの感じがよろしくない。緊張で力が入っていて、下りで妙に疲れてしまった。こんなところで疲労を感じるなんて…。ひょっとしたら今日はダメかも？どうしよう？なんてマイナス思考になりだしたところで、このところ怪しかったポラールが誤作動をはじめた…。心拍がずっと89%前後を表示していて、まったく当てにならない。実際は80%ぐらいだと分かったし無視すればいいのに、イライラが止まらない!　しかも、いつもの自分のペダリングよりも低トルク高回転になっていて、いつもはそれほど感じない妙な疲労をお尻あたりに感じる。でもこれに気づいたのはずいぶん後の事…。よほど緊張してたのかなぁ。でも、周りにはソメヤさん、カワスギさん、マツオカさん、など3UPのチームメイトが誰かしら視界に入っていて、気持ちが切れなかったのが救い。ポラールはその後３０分ぐらいおかしかったんですが、下っている途中でなぜか復活。センサーの接触不良??

35キロ地点のCP1には02:36で到着。ステムに貼付けた目標タイムは2:31〜2:45だったので、思っていたよりも悪くない。ちょっとホッとする…。でも6時間半はキビシいなと思った。残り少なくなったキャメルバックに800mlの水を補給。

補給食：カーボショッツ×２、BORNバーを半分、薄皮あんぱん×１　

■CP1〜CP2 (02:03)

まだまだ自分の走りが取り戻せず、苦しい時間が続く。このままペースが落ちちゃったら7時間も切れないかも!!と相変わらずのダメダメモード。マツモトさん、ソメヤさんが入った５、６人のパックで湖周辺を走る。でも、CP2への上りで徐々に緊張の糸がほぐれて来た。ちょうどその頃、カワスギさんの後ろを走っていて、「いや〜、こうやって二人で走ってると大名栗にいるみたいですねえ」みたいな事を言ったら、「何言ってるの〜、120kmクラスのボクの後ろを走ってちゃダメだよ!!」と叱咤して頂き、目が覚めました。

66キロ地点のCP2には04:33で到着。目標タイムは4:26〜4:50だったので、ここもまずまず。あれ？案外行けるかな？という気になって来た。

補給食：カーボショッツ×１、パワーGEL×１

■CP2〜CP3 (00:58)

上っては下って、上っては下って…、ジグザグプロフィールの疲れたカラダには辛いセクション。いつもは嫌になるこの辺りで、何故か柳沢峠をロードで走ってる感覚が鮮明に蘇って来た。たまたま似たようなトルクで走っていたんでしょうね。とにかく、いい感じのペダリングが突然復活!! おお!! これだ!! これ!! ここでようやくスイッチが入ったみたい。いままで痛かったところが全部吹っ飛んで絶好調モードに突入。もうアドレナリン分泌しまくりで、インナーを封印してガシガシ漕いで行きます。どんどん前の人を追い抜いて、さらに気分も良くなってきた!! 途中でコバヤシさんが視界に入ってきて必死に後を追う。こうなると下りも調子が出てきて、下りってこんなに楽しいのか!!ってぐらい良い感じ。でも、上りで追い抜いたはずの轍屋店長さんにサクッと抜かされた。片足をペダルから外してグワ〜〜っと高速でコーナーリング、すごい上手かったです。さすがですねえ。

CP3には05:31で到着。目標タイムは5:30〜6:00だったので、いままでの遅れを一気に取り戻した。パンクさえ無ければ、6時間半を切れると確信。サドルバックに忍ばせていた、恒例の『ミニ・コーラ』を一気飲みして、さらに気合いを入れ直す。

補給食：コーラ150ml、パワーGEL×2

■CP3〜GOAL (00:54)

最初の標高差200mの上りで脚を吊ってダウンしていたコバヤシさんに追いついた。まだ脚の調子は良い感じ。下りで抜かされた轍屋さんを再度パスして、どんどん前を目指す。少し下ると、いよいよ最後の上りは100m。ガレた地面からの衝撃がやたらめったら辛い…。下りじゃないのにね。この辛さ、毎年味わってるはずなのに完全に忘れてた〜。もう体中が痛い。耐えて耐えて、、、気がつけば最後の長い下りに突入!!『90km地点』の看板が見えた時、手元の時計は６時間２０分。え〜〜〜!!!!　下りとはいえ後10分で10kmは無理だろー。かなり嘘くさかったのでこの看板は無視、６時間半を切れると信じることにした。去年までは辛くて辛くて仕方が無かったこの下りが、今日はすごく楽しい!! '07フォックスのお陰かな？ とにかくブレーキかけなきゃ真っすぐ下れます (笑)。いよいよ傾斜が緩やかになって、ほぼフラットなセクションに入り、もうゴールは近いはず。と、このあたりで青いジャージの方と目が合って、「もうすぐゴールですね! 、でも6時間半は切れますかね？」と話したら、むこうはあまり時間は気にしていない様子だったんですが、「先頭引きますよ!」と何故か特急列車を組んでくれて、断然スピードアップ!!　いい人だ〜〜(涙)。加速がピークになったところで発射させて頂き、林道を抜けるとパワーバーフラッグがはためく橋の先にゴールが見える!!　ジャージのチャックを閉めて (笑)、最後の力を振り絞ってゴール手前までフル藻がき!!　手元の時計を見ると6時間25分!!!!　おおおおおぅ〜。小さいガッツポーズを何度か繰り返してゴ〜〜ル!!　

いや〜、前半は苦しみましたが、思いのほかいい結果を出すことができて大満足でした。６時間半は目標にしてはいたけど、いくら上りを頑張っても下りが不得意だし、実際は６時間45分ぐらいが良い線かなと思ってたんです。以外に下りが良い感じだったのは大会１ヶ月前からのMTB特訓が効きましたね〜。上りもロードとはかなり違うし、もしぶっつけ本番だったらヤバかったと思います。あと後半にこれだけ追い上げられたのは、明らかにHOT朝練、番長練、コンボ練のロングライドのお陰。後はなんと言っても、３年連続の大会直前"ぎっくり腰"が無かった事!! これは本当に大きかった。カイロプラクティックの先生にお礼を言わなければ。なにしろ１年を通して腰痛が無く、元気に乗れたのは初めてでしたから。

さて、来年はどうするか…。去年は念願の完走。今年は目標タイムを達成。６時間台でゴールできたので、見事120kmクラスの出場権を得たわけですが、まあ、これを行使することは無いでしょうね (笑)。このまま100kmクラスでさらにタイムを縮めたいと思ってます。次なる目標は６時間切りかあ？ (笑)。ここからタイムを縮めて行くのは、かなりキビシいと思いますが、ま、気楽にダメもとで目指してみま〜す!!

来年に向けて（もうやる気になってるし…）

・スタートしてからもっと前に行かないとダメ。
・シャーミークリームはケチらずたっぷりと。後半、股擦れで痛かった！
・水は1.5Lあれば追加補給なしでいける。
・補給食は、カーボショッツ×８をエナジーボトル２本に入れて、あとは固形を２個程度でOK
・固形はCP1前に食べておきたい

投稿者: ichico 日時: 14:01 | パーマリンク | コメント (2)

今年も3UPの愉快な仲間たちと共に、王滝で苦しんできました。ああ、楽しかった。（すでに記憶の浄化が始まってるな…）　幸い崖から落ちる事もなく、無事帰還できました。　家の門をくぐる時に毎回思うのは、「ああ、生きて帰れてよかった！」 (笑)。

で、で、タイムは6時間25分!!　パチパチパチ〜!! いや〜〜、ホントに自分のタイムか?って感じです。まさか６時間半を切れるとは…。去年マイナス1時間22分。我ながらビックリの結果であります。順位は63位。数字は大きいけど、自分的には100位以内に入れて大満足。頑張ってよかったデス。

三上店長は120kmクラスで4位!!　ちなみに1位松本駿、２位野口忍、3位竹谷賢治、、、ですよ。つまり一般人では1位です!!!!　そして100kmクラスはU-1くんが優勝!! と3UP大活躍でした。

残念だったのは宴会でみんなと騒げなかった事…。胃腸をやられてしまったらしく、ゴール後から吐き気がするほど気持ち悪くて、夕飯もろくに食べられずに、すぐに寝てしまいました。ああ。

あとHOTでは唯一参加のアラキさんのゴールも見届けました。去年よりも大幅にタイムを縮めての8時間ちょとでのゴ〜ル!!　走り終えてすぐに「いや〜楽しかった!!」と言っておられました。すごいっす。それとも、酸素不足でしょうかね？ (笑)。

とにかく参加した皆様、お疲れさまでした。店長を始め3UPのメンバーのみなさん、Kazu＠Mさんのサポート、それから大会前から本番中まで持てるノウハウを惜しげも無く注入してくれた大名栗の仙人カワスギさん、ありがとうございました!!

詳しくは後日。

投稿者: ichico 日時: 21:43 | パーマリンク | コメント (5)

去年の王滝日記を見ると、目標は７時間切りと書いてある。ならば切らねば!!　６時間半を目指して、７時間切れればオッケー!! って感じっす。さて、どうなるか？　

では、ケガしない程度に頑張って来ます!!

投稿者: ichico 日時: 14:45 | パーマリンク | コメント (3)

時間：0:45、消費カロリー：406kcal、心拍数148/169、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 14:44 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：386kcal、心拍数144/168、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 14:43 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：388kcal、心拍数144/166、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100〜105、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 14:42 | パーマリンク | コメント (0)

走行距離：100km、消費カロリー：2957kcal、体調：ふつう

王滝まであと1週間！今日は最終調整をすべく飯能の里山へ行って来ました。

6時に出発、LSDペースで多摩湖サイクリングロード経由で飯能まで。7時半頃着。SPENCOのグローブを王滝用に買ったんですが、指の長さがちょっと足りなくてフィーリングがイマイチ…。うー、どうしたもんだか。

今日のサイクルハウスミカミツーリングはビギナーズスクールで、初心者の方を合わせると総勢……、20人以上いたのかなあ？　相変わらず大盛況のようです。ボクは里山マスター・ミズノさんの案内で、他４名と近辺の里山をまず１周。久々のシングルトラックだというのに、路面はツルッツル。こんなコンディションで走るのは１年ぶりぐらいかな〜〜。いや、もっと？ そりゃー恐る恐る走りましたよ。毎週の様に来てた頃はもっとうまかったのになあ。。。

１時間ほど走ってからビギナーズスクールに合流。中級以上の常連組は、別メニューで高速コーナーリング教室をやってもらいました。芝生の上にパイロンをたてて、思いっきりバイクを倒してジムカーナのごとくグルグルとコースを回ります。これがかなり面白い。アホみたいにずっと回ってました (笑)。でもなかなか上達せず、納得いくようなテクを身につけるまでには行きませんでした。また参加しよう。炎天下で練習して暑さでやられたのか、頭が痛い…。

ビギナーズスクール終了後は全員でさっきと別の里山を走ります。濡れた木の根っこにいちいちスリップしたり、ハンドル取られたりで、うまいことカラダが反応しません。このコースこんなに難しかったっけ？ってぐらいヘタクソになっていてガッカリ…。しかもチェーンがカセットの内側に落ちたにもかかわらず、脚を踏み込んでしまって、ホイールとカセットの間にチェーンががっちりはまってしまった。なんとか切らずにリカバリーできたけど、ひやっとしました。やっぱり定期的に走ってないとダメですね〜。

ツーリング終了後、お店で雑談しながらお昼というか、おにぎり＆コーラで補給。コーラがうめえ！！　しばらくお邪魔してから帰宅。狭山までの県道は死ぬほど暑かったです。王滝前の程よい練習、のはずだったけど、結構疲れました…。

補給食：薄皮あんぱん4つ、BORNバー(小)1つ、おにぎり×2、イチゴヨーグルト、CCD水割り750ml、ポカリスエットイオン500ml×２、コーラ500ml、H2O 500ml。

投稿者: ichico 日時: 16:25 | パーマリンク | コメント (3)

BMC'07の資料が石田さんのところに来てましたよ〜。気になるフルカーボンフレームは283,000円でした。ケッコーなお値段です…。でもフルカーボンにしちゃバカ高くはないですね。まあ、高いけど (笑)。

投稿者: ichico 日時: 19:06 | パーマリンク | コメント (0)

今度はビデオでご紹介〜。トーピークのエア泥よけ、光るスポーク、スコットの超軽量ロード、ロッキーマウンテンの丸太バイクなどなど。

投稿者: ichico 日時: 18:59 | パーマリンク | コメント (0)

前々から調子の悪かったディスクブレーキがようやく完全に直りました。　ヘンチクリンな動作だった前後のキャリパーをシマノでオーバーホールしてもらって、石田さんにあれやこれやと時間をかけて調節してもらいました。今週末、里山をサクッと走って問題なければ、安心して王滝に臨めそうです。あー、よかった。

投稿者: ichico 日時: 18:58 | パーマリンク | コメント (0)

某氏もこれに興奮しているみたいですが、ボクもです (笑)。

すでにTeam Elite te01がBMCのウェブにアップされてますね〜!!　'07のカタログ（PDF）もありました。ただ、値段はTeam Elite te01だけ不明となってます。うー、気になりますね。でもその前にロードのホイール買わなきゃな〜。そだ、とりあえずロト6でも買うか (笑)。

投稿者: ichico 日時: 18:12 | パーマリンク | コメント (2)

時間：0:45、消費カロリー：383kcal、心拍数143/166、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

昨日は激しく飲み食いしたせいか、気分が悪いので短めに。ポラールは以前好調。

投稿者: ichico 日時: 18:11 | パーマリンク | コメント (0)

今日も気になるアイテムをいくつか。

・BMCのカーボンMTB!!!!!! 　950gだと〜〜!?　しかも文句なしにカッコいいです。

・KUOTAの超軽量ロード。　850〜900gだって。KARMAみたいに安かったりしたら、ヤバいですね。ちなみに、最近毒性が話題になっているナノカーボン含有。

・BHのNEW Global Concept G3!!ナノカーボンでより高剛性に。ホワイトなカラーリングが好き。だけど、前のカラーリングのほうが軽そうだね。

↓ニュースソース

Part 3 - BMC, BH & Giant

Eurobike 2; Kuota, Xentis, Wave

投稿者: ichico 日時: 17:33 | パーマリンク | コメント (4)

時間：1:15、消費カロリー：668kcal、心拍数147/164、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

きのう、センサーを掃除したせいか、今日はノー・トラブル。王滝でトラブらないことを祈る。

投稿者: ichico 日時: 17:31 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：ERR kcal、心拍数ERR /ERR、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

ポラールが絶不調。ずっと105%ぐらいを表示してやがる (笑)。まだ買って数ヶ月なんで電池切れは無かろうと、胸に付けるセンサーの、ゴムバンドとセンサーの金属接点が白っぽく汚れてたので掃除してみる。

投稿者: ichico 日時: 17:27 | パーマリンク | コメント (0)

やー、今年もバイクショーの季節がやって来ましたね。ニュースサイトにちょこちょこレポートが上がってるので、気になったものをご紹介!!　物欲を抑える薬が欲しいっす。。。

・カーボンのアリオネ (笑)。

・Castelliの超軽量ジャージ。アウトドアでは数年前からウエアも超軽量ブームみたいですが、自転車界にも飛び火しますかね。

・デュラエースのNEWペダル!!　踏面が広そうでいいですね〜。

・NEW ORCA。レース機材というよりは、ラグジュアリー指向な感じ。

・DEDAの超軽量アルミステム。120mmで100gだって!!　

・スコットのNEWロードバイク。流行に乗ってシートチューブがニョキニョキしてます。なんとMTBまで！！

・MTB、フリーライド系はここからムービーレポートが見れますよん。ドイツ語ばっかりだけど…。

↓ニュースソース

EuroBike: That's a wrap

It's show time! The doors open at EuroBike

EuroBike 2006: Scott USA sparks interest

投稿者: ichico 日時: 14:04 | パーマリンク | コメント (3)

今週も王滝対策です。MTBな筋肉にも刺激を入れるぞ〜!!

７時、「さわらびの湯」近くの物産店駐車場で待ち合わせ。メンバーはこのあたりの仙人であるカワスギさんを筆頭に7人ほどの有志が集合。のんびりと林道を目指します。

が、林道に入った途端、先頭を引くカワスギさんがペースアップ。いきなりですか??　心拍は85〜90%。うー、先週よりキツい！ひさびさにお会いしたアベさん、やはりお早いです。本番では同じようなペースで走りたいけど、どうかな〜。１時間ほど走って、休憩＆補給。後続を待つ。

今度はペースを落として再出発。しかし、だんだんとペースが上がって…。あひー、もう許してください、って感じ。ひとりじゃこのペースで走れないだろうなあ。アスファルトに出たとこで、また休憩。みなさんと合流したら、同じ道を引き返します。往復で50Kmぐらいらしいです。王滝の半分か。これでも十分なんだけど (笑)。

下りもカワスギさんの後をついて行きます。先週の課題だったサドルのサイドに座る感じ、うまい具合に出来る様になってきた。でも、だんだんと足腰が踏ん張れなくなって、バイクを思った様にコントロールできなくなってきた。後半のガレ始めたところで離脱。あとは最後までペースダウンをしてゆっくりと。

きょうも短いけど良い練習になりました〜〜〜。やはりロードとMTBでは使う筋肉が違う!! というか余分に使う!!　心拍的には同じ強度でも疲れるもんなー。もうヘトヘトです。本番前にそのあたりの筋肉を意識できてよかった。明日は休もー。

■今日の気になった事
グローブがへたってきたせいか（4年も使ってる!!）、手のひらが擦れて痛い!!　手の股擦れ?　そういえば去年、本番で同じ事になったのを忘れてた。シマッタ!!　いまさらグローブを換えるのも怖いし、シャーミークリームでも塗ろうかな。

補給食：カーボショッツ×３、BORNバー（大）×１、CCD水割り1200ml

投稿者: ichico 日時: 22:44 | パーマリンク | コメント (4)

時間：0:45、消費カロリー：384kcal、心拍数144/169、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

最近、トランスミッターの調子がおかしいのか、心拍が80%から半分の40%に落ちたりする。なんでだ？

投稿者: ichico 日時: 18:43 | パーマリンク | コメント (2)