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ローラー台

時間：1:15、消費カロリー：679kcal、心拍数149/169、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

ひさびさに１時間メニュー。けっこう辛い…。

投稿者: ichico 日時: 2006年08月17日 21:03 |

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