De Rosa Idol - De Rosa's entry in the integrated seat post field

ふぅ〜〜。格好良すぎっす。DE　ROSA、かなりトレンド要素を入れ込んできましたね。'07シーズンは、真っ赤なフルクラムを前提にデザインしてるフレームが色々ありそう。例えばコルナゴ。

投稿者: ichico 日時: 18:20 | パーマリンク | コメント (0)

時間：1:15、消費カロリー：648kcal、心拍数146/167、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

ラスムッセン、ようやくゴール。(ツールのDVDね)

投稿者: ichico 日時: 18:18 | パーマリンク | コメント (0)

すげぇ!! 煙出てるし!! いま小学生だったら一日中マネして遊びそう。

投稿者: ichico 日時: 12:50 | パーマリンク | コメント (2)

やべ〜、面白い。初めてちゃんと見ましたよ。っていうか単純な話、好きな選手が勝つと盛り上がりますね!!

以下、微妙にネタバレ。

長い上りでディルーカがアタックして、次々と選手が千切れて行くんですが、そのシーンが逆光気味の真横からのロングショットで、かなり印象的な映像でした。だれかビデオとってませんか？？？　

投稿者: ichico 日時: 01:02 | パーマリンク | コメント (2)

Superlight Pocket Tool

サイスポかバイクラで見たんですが、これ欲し〜〜！！　42gだって。

投稿者: ichico 日時: 21:44 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：404kcal、心拍数148/169、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 21:43 | パーマリンク | コメント (0)

GIANT ROLLS OUT ITS 2007 BIKES

シーオッターなんかで既にプロトが発表されてたけど、これは完成形かな。コンポやホイールも'07モデルでカッコいいね。ヌードカーボンモデルはステルスっぽくていいなあ。ステルスといえば、こんなロードもあったり。

投稿者: ichico 日時: 20:52 | パーマリンク | コメント (0)

右膝、痛い…。走ってる時は何ともなかったのになあ。練習から帰って慌ててアイシング。

昨日今日と筋肉痛!!　最近のロード練ではあまり無かった現象。普段使ってない筋肉を色々使ったみたい。

今日は天気がよかったので、体をほぐしに武蔵野市民体育館のプールに行ってきた。平日なのに親子連れで激混み…。なぜだ？　２年ぶりの水泳、ちょろちょろと遊んだ程度だけど、やけに疲れた。耳に水が入りまくり。泳ぎが下手なの？

投稿者: ichico 日時: 20:51 | パーマリンク | コメント (0)

王滝まで週末練習できるのは、、、あと３回？？　あ〜、もうあっという間ですね。今更ジタバタしても仕方が無いのですが、全然MTBに乗っていないのはマズかろう、ってことでサイクルハウスミカミ主催のSDA王滝100KM対策走行会に行って来ました。林道を走るのは、えっと、えっと、去年の王滝以来じゃん!! (笑)。大丈夫だろうか…。

以下、長文。

名栗湖近くのさわらびの湯に７時集合。参加者は15人前後。みなさん、お久しぶりです〜。天気は霧雨が降ったり止んだりでかなり涼しい。天候まで王滝だ。ドロドロになるのは嫌なので前後に泥よけを装着して準備万端。

大松閣を過ぎて林道に入ったしょっぱなの上りが結構ガレていて、いきなりビビる。カラダに余計な力が入って心拍は必要以上にあがるし、ペダリングはトルクの掛け方がうまくいかなくて後輪がズルズルしちゃったり、マウンテンの上りって、こんなに大変だったっけ！？って感じ。とはいえ、しばらく格闘したらカラダの感覚がよみがえって来て、ペダリングも良い感じに出来る様になって来た。この林道の主であられるカワスギさんの後ろについてなんとかペースをつかむ。そーだ、そーだ、こういう感じだ。休憩ポイントのピークまであと十数分になったところで、試しに心拍90%で追い込んでみた。つらいけど、ジャリジャリと音を立てながらオフロードを登るのって気持ちいいな〜。ピークには一番乗り、三上さんにレクチャーしてもらいながら最後尾まで下り直す。下りでは「手放し」できるぐらいの重心で軽く手を添えると良い、みたいなアドバイスを頂く。言葉にすると「え？」って感じだけど、実際に走るとなるほど〜って感じ。

次の休憩ポイントまでは、三上さんの後ろにくっついてお勉強。下り終えて、すぐ上り返す場面でのハウツーや、下りでのコーナーリングなど色々と教わる。最初は雑談まじりのレクチャーでしたが、三上さんのペースが徐々に上がって…。気がつくと心拍は90%オーバーで付いて行くのがやっと。三上さんはチラチラとこちらの様子をうかがってペースをつくっているっぽいので、たぶん半殺しの引回しの刑にあっているんだろうなあ (笑)。なんとか離されるまいと、限界域で頑張る。が、ホントに辛くなって来たところでライン取りを誤って、ゴツゴツした石で後輪が空転。そのリカバリーで乳酸が一気に溢れ出し、あっさり終了…。 そこで一気に離されてしまった。でも、最近はロード練でもここまで追い込んでなかったので、良い練習になった!!　なにより三上さんの後ろを走るのは勉強に大変なるのであります。

下りは、フルサスでかっとばすカワスギさんになんとかくっついて行くものの、後半は脚にきてうまくバイクコントロールできずにペースダウン。あ〜、この下りが辛い感覚、懐かしい!! コーナーリングで両輪がズッと持って行かれるヒヤヒヤ感もたまりませんな〜。コーナーリングでバイクを倒すとき、お尻がサドルからサイドに離れすぎていて、それではバイクコントロールがしにくいと指摘を受けるものの、最後までうまく修正できず。次回の課題としよう。それにしても最新のサスは良いですな〜。思ったラインをスウ〜ッと行けちゃうんですよ。前のサスはガレタところだと跳ねる感じがあったんですけど、それが全然なくなって、下りが全然楽になりました。スバラシイ。（実は'07 FOXを導入しちゃったのです。）下り途中でひとりパンクして、パンク修理教室が始まったり、相変わらず充実した内容の練習会でした。

帰りはさわらびの湯で泥と疲れを落として帰宅。それにしても、３時間しか走ってないのに、すごい疲労度です…。全身ダルです。普段痛くならない所があちこち痛いし…。やっぱMTBもちゃんと乗らないと!!と痛感しました。でも、ひさびさに乗って、良い事も気がついた。今までMTBだと必ず痛くなっていた尿道付近が全然大丈夫で、ひょっとしたらロード練で習得したペダリングフォームが良い様に作用したのかも。これでサドルは買い替えなくて済むな、ラッキー!!

補給食：カーボショッツ×３、BORNバー（大）×１、CCD水割り750ml

投稿者: ichico 日時: 00:19 | パーマリンク | コメント (5)

asahi.com：大丈夫？　ソニー電池　デル、アップル５９０万個回収

我が家のiBook、見事に該当機種でした (笑)。　
２年使った、へたり気味のバッテリーを新品に交換してくれるなんてラッキー！？

投稿者: ichico 日時: 09:25 | パーマリンク | コメント (2)

そーですか、自転車ですか。そしてこのグラフが良い感じですな。

International Networks Archive ?? Remapping Our World

投稿者: ichico 日時: 22:50 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：372kcal、心拍数141/165、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

ちょっとだけ腰に張りあり。

投稿者: ichico 日時: 22:48 | パーマリンク | コメント (0)

ローラー台に乗ってると、そのパワーを何かに変換したくなるのですよ。

投稿者: ichico 日時: 22:59 | パーマリンク | コメント (2)

時間：1:15、消費カロリー：669kcal、心拍数147/167、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

よーやく１時間メニューに慣れて来た。しばらくサボってたからな〜。

今日のDVD：仏蘭西一周狂走曲　第十六章　ラスムッセン独走

投稿者: ichico 日時: 22:54 | パーマリンク | コメント (0)

最強のサイクリストがハイウェイに現れた模様 (笑)。

投稿者: ichico 日時: 17:36 | パーマリンク | コメント (2)

時間：1:15、消費カロリー：675kcal、心拍数148/168、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

きょうは今年のフランドルを見ながら。何度見ても面白い。ディスカバリーのホステがアタックするシーンが好き。

投稿者: ichico 日時: 17:33 | パーマリンク | コメント (0)

投稿者: ichico 日時: 21:52 | パーマリンク | コメント (4)

昔のブログでも紹介しましたが、Google videoにも映像があったので再紹介。東京でこんな事やってほしかないけど、何度見ても興奮しますな (笑)。

投稿者: ichico 日時: 15:02 | パーマリンク | コメント (2)

時間：1:15、消費カロリー：665kcal、心拍数147/167、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

最近サボり気味だったので、ペダリングフォームを色々と気にしながらやってみた。今年のパリ〜ルーベを見ながら (笑)。良い感じに練習できました。

投稿者: ichico 日時: 14:58 | パーマリンク | コメント (0)

これでウルサいだけのローラー台も、少しは家族の役に立つのかな…。

Cyclean - The pedal powered washing machine

投稿者: ichico 日時: 21:26 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：368kcal、心拍数140/166、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

昨日はたいして走ってないのに妙にカラダが重いっす。

閉店間近に、調子がおかしかったMTBのブレーキを石田さんに見てもらう。やはりキャリパー自体が怪しいらしい。。。とりあえずお預けで修理をお願いする。なんとか治れば良いなあ。どうせ買い替えるなら次期XTRがいいからね！　

投稿者: ichico 日時: 21:21 | パーマリンク | コメント (0)

以前から気になっていた、ULTIMATE directionのボトルをオッシュマンズでゲット。ULTIMATE direction、自転車乗りには馴染みが無いですが、トライアスロン用具を色々とつくってるので、その筋では知られているのかも。

ロード用のボトルは今使っているカンパでモーマンタイなんですが、MTB用にちょっと変わったものを探していたのです。これの何が変わっているかというと、飲み口のところがキャメルバックみたいな、赤ちゃんのおしゃぶり風なんですね。使いやすいかどうかは、これから検証してみます。お気に入りは、赤いロゴとストーン風の表面処理が醸し出すアウトドアな雰囲気。とりあえず、見た目重視で (笑)。

投稿者: ichico 日時: 18:48 | パーマリンク | コメント (2)

王滝まであと１ヶ月、そろそろMTBに乗らないと！ってことでサイクルハウスミカミの里山ツーリングに遊びに行こうと家を出たのですが…。

ん〜〜、ひさびさにMTBに乗ると重いなあ、なんて思いながら数キロ走ったのですが、何かおかしい。走行感が重いにもほどがある。バイクを止め、色々と確かめてみたらフロントディスクブレーキの片側のパッドが、常にディスクローターに当たった状態になっているじゃないか!! こりゃ重い訳だ…。

多分ピストンの出具合をリセットすれば治るだろうなと、キャリパーのパッドを外して、タイヤレバーでピストンを押し戻して、、、。うん、これで問題なし。とブレーキを何回か握ってあたりを出そうとしたら、やっぱり片側のピストンだけが押し出たまま元に戻らない…。何回か繰り返したけど、レバーを握れば握るほどピストンが押し出てくる感じ。これではさすがにお手上げ。仕方なく引き返す事に。とほほ。

暑さも手伝って、家に戻るとやる気が完全になくなってしまった。。。ただ、せっかくの日曜だし、少しだけでもとロードで多摩川に出発。８時頃多摩川についたのですが、サイクリストと歩行者で大混雑。。。しかもうだるような暑さ。事故りそうな要素がたくさん。これは危ない。心拍80%で３０分ほど走って、多摩川を離脱。

ああ、こんな事なら番長練に行けば良かったな、柳沢峠に行きたいな、とか頭がモヤモヤ。奥さんと本屋に行って自転車雑誌を買いあさり、ファミレスでのんびりとしたら気分も晴れて、ちょいと買い出しに。前々から気になっていたボトルを吉祥寺オッシュマンズでゲト。（別エントリー参照）

ま、たまにはのんびりした日曜も悪くないと思いました。

投稿者: ichico 日時: 18:24 | パーマリンク | コメント (0)

なにがしたいんだ…。

The Bicycle Forest :: Treadmill Bike

投稿者: ichico 日時: 21:06 | パーマリンク | コメント (2)

時間：0:45、消費カロリー：378kcal、心拍数142/167、体調：良い

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

いい感じに集中できた。

投稿者: ichico 日時: 21:04 | パーマリンク | コメント (0)

時間：1:15、消費カロリー：679kcal、心拍数149/169、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

ひさびさに１時間メニュー。けっこう辛い…。

投稿者: ichico 日時: 21:03 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：386kcal、心拍数144/167、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 21:01 | パーマリンク | コメント (0)

これ、何だと思います？（またこれかい）

MTBの大会なんかで使えるかもね〜。

in-lock

投稿者: ichico 日時: 23:19 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：375kcal、心拍数141/168、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

昨日は軽い筋肉痛。今日もまだ微妙に脚が疲れてる感じ。

投稿者: ichico 日時: 22:52 | パーマリンク | コメント (0)

五日市街道＞吉野街道＞青梅街道＞柳沢峠＞塩山＞大弛峠＞塩山駅より輪行

走行距離：180km、消費カロリー：4805kcal、獲得標高：3490m

クルマで抜けられる日本最高峠の「大弛峠」を登る、夏休みスペシャルな番長練に行って来ました。なんと180kmの3500mアップというハードな内容。ちなみに大弛峠は34km 1900mアップ……これぞ番長練!?　

以下長文でっす。

当初、番長が「和田＞鶴＞今川＞柳沢＞大弛」というコースを提案するものの、K.Araiさんによると4700mアップで非現実的!! という事で却下 (笑)。直で柳沢峠に行って大弛峠に向かう事にしました。

メンバーはADU番長、K.Araiさん、TOYAMくん、ラバネロの鉄車輪くん、ボクの5人。鉄車輪くんとは先々週、柳沢峠で会いましたが、初めて一緒に走ります。ハンドルネームからは想像できませんが、長身で細身、あこがれの外国系ヒルクライム体型です (笑)。身長だけはどうにもならないからなあ。スローピングフレームのジャイアントカーボンからぐ〜んと伸びるシートポストが何ともカクイー。

■三鷹〜丹波村
４時に三鷹をスタート。２時間睡眠、眠いッス。K.Araiさんはゼロ睡眠との事…。まずは五日市街道＞吉野街道＞青梅街道経由で柳沢峠へ向かう。奥多摩へ入り坂が現れると、番長のペダリングフォームとケイデンスは変化が無いのに、流れる風景が加速して行きます (笑)。この先どーなるのか不安に思いましたが、K.Araiさんの巧みな牽制でペースは落ち着きます。奥多摩湖ではトイレ休憩。丹波村までの上りは番長と鉄車輪くんについていくものの、心拍は85%オーバーでこの先を考えるとオーバーペース、柳沢峠は到底ついて行けそうにない。村の屋根・トイレ付きのゴージャスな？バス停でしばし休憩。

■柳沢峠
先々週は3UPのイナバさんにお会いしましたが、今日は同じくの3UPナミキさんに遭遇!! 挨拶を済ませたら、とんでもないスピードで我々を追い抜いて行きました。BMWのバイクで (笑)。おいらん淵を過ぎ、九十九折りに入るところまでは雑談まじりのペースでピースな感じ。しかし鉄車輪くんが徐々にスピードを上げ、視界から消えてしまう。それを追って番長も消えます。ついて行こうか迷ったけど、本日のチマコッピ、大弛峠を考えてマイペースで行く事に。心拍は終始80〜85%。このところ毎週登っているのでペース配分を立てやすい。傾斜がきつくなるところは、なるべくダンシングの練習。あまり乗れてないという話のTOYAMくんは、後ろからプレッシャーをかけて来ます (笑)。結局最後までランデブーで、なにげに乗れてますな〜。もうちょっとゆっくり走ろうと思ったんだけど、TOYAMくんのせいで (笑)、追い込んでしまった。道中にあるデジタル温度計によると先週に比べて10度も気温が低く、とても真夏とは思えない清々しい気候で、気持ちよかったです。といってもまだ９時前なんですけどね…。峠の山小屋で休憩。今日は富士山のてっぺんが雲の先に見えました。ここでTOYAMくんは折り返してHOTの朝練組と合流すべく都民の森へ。

■塩山
柳沢峠をサクッと下って、塩山駅ちかくのローソンで大休憩。炎天下の中、そばとヨーグルトを食す。やはり下界は暑い。お腹がグルグルして不調なものの、脚はまだまだ快調!!（と勘違い、すでに脚は柳沢峠で相当削られてたみたい）荷物になる輪行袋を駅のロッカーに預けて、いよいよチマコッピ大弛峠、がんばるぞ〜!!　（と意気込んだものの、現実はかなりキビシいのでした…）

■ 大弛峠
K.Araiさんによると34kmの1900mアップで、これは三鷹から武蔵五日市駅の距離をずっと上り続ける事になるらしい…。聞かなきゃ良かったなあ (笑)。序盤は日当りの良いぶどう畑を突き抜ける真っすぐの上りで、まず視覚的にやられます。そして日差しにやられます。傾斜も結構あって、徐々に脚もやられます。この時になって、脚がそれほど残ってない事に気づきます (笑)。ああ、これはヤバいぞと。気がつけば番長と鉄車輪くんは視界から消え、以降はK.Araiさんと長い長いランデブー。汗がだらだらたれるほど暑くて、ボトルの水がどんどん減ってしまう。もう暑くて耐えられん!! ってタイミングでうまいこと涼しい森の中へ。あ〜〜助かった、と思っても坂がなくなる訳でもなく、ただ、ひたすら耐えて上って、ようやく工事中のダムを見下ろしながら金峰牧場へ。。。というか、あらかじめ休憩ポイントに設定していた牧場はどこにも見当たらないぞ。すでに脚は売り切れ状態だし、ゴールは遠く彼方…。途方に暮れつつ、とりあえず小学校前の木陰でどかっと休憩。（きれいな水洗の公衆トイレがあるし、距離的にも中間地点なので、お休みポイントはここで正解かも）後から聞けば牧場はすでに潰れてたらしい…。ダムの底に沈むのか？

しばらく行くと道が細くなり、ゲートを越えて林道へ。すると大弛峠まで14kmという看板が。まだそんなにあんのかよ…。以降、数キロごとに看板があり、峠までカウントダウンしながら上ります。こんなに長くて辛いヒルクライムは初めてかも…。K.Araiさんと励まし合いながら、ひと漕ぎ、ひと漕ぎ。一人だったら諦めてもおかしくないぐらいの疲労感、、、ほんと２人で良かったです。気がつけば肌寒いぐらい気温が下がり、周りの植物も変化し始め、いよいよ標高が上がってきた感じ。途中で天然給水ポイントを発見!!　躊躇なく自転車から降りて体をアイシング。

残り数キロという所で番長と鉄車輪くんが降りてくる。寒い中、相当待ったのでしょうね。。。番長は一緒に上り返すか迷ったみたいですが、そのまま下って行きました。って事は、峠まではまだ距離があるという事でしょう (笑)。ついにお腹も限界に達し、ぶーぶーとガスが止まりません。しかし、今までの道のりを考えればあとわずか、最後の力を振り絞り、ガスさえも推進力にして登ります。登り始めて3時間10分、なんとか峠に到着!!!!　押し寄せる達成感!! 1900mも登ったんだ、さぞかしスバラシイ絶景が待ってるんだろう、と思ったら、そこはただの駐車場。。。

うーん、疲れも手伝ってか、あまり気分が盛り上がらない (笑)。山小屋だと思った所はトイレだし、クルマ以外何も無いじゃないか〜!! と記念撮影だけして下ることにしました。後から聞いた話では、峠からちょこっと階段を登ると山小屋があって、そこではご飯も食べられたみたい。が〜〜ん。。。それを知ってれば先着組も待ちくたびれる事も無く、みんなで暖かいお茶でも飲めたじゃないか〜〜。次回は是非活用したいもんです。まあ、次回があるかは分かりませんが (笑)。

↑大弛小屋ってちゃんと書いてあるし…

上りが長いという事は、当然下りも長い。永遠と下るので肩が凝ります。でも、テクニカルで対向車も少なく、なかなか楽しい下りでした。途中、K.Araiさんが鋭い小石が転がるポイントでパンク。なんと「熊出没注意」の看板の前!! もし熊が現れたら申し訳ないけど一人で逃げますよ、とK.Araiさんにあらかじめ告げておく (笑)。幸い熊に教われる事もなく、無事にパンク修理完了。その後はスムーズに下山、先着組と合流して塩山駅へ。

次の特急「かいじ」まで時間があったので、駅前で記念撮影をして、ゆっくり輪行の準備。初めての時はフレームが傷つきやしないかドキドキしたけど今回で４回目、傷も順調に増えて気分的にも、手際的にもだいぶ慣れました。車内ではコンビニで買った飯をテーブルで頂き、なんとも快適。各駅とは雲泥の差ですね。これはいいかも。食後にうとうとしていたら、窓の外は見慣れた中央線の風景。あっと言う間に三鷹に到着。しかも番長・K.Arai両氏の経験から、6号車のドアを出た目の前にはエスカレーター!! なんという事でしょう (笑)。塩山から１時間ほど、信じられないくらい呆気なく帰って来てしまいました。帰り際に番長と石田さんの所に寄ってツーリングの報告。あー、帰って来たな、って感じ。夏休みの大冒険、そんな一日でありました。

補給食：薄皮あんぱん１パック、BORNバー（大）、パワーGEL×3、コンビニ蕎麦、りんごヨーグルト、CCD水割り750ml、丹波村の水500ml、コーラ100ml、アクエリアス500ml、謎のスポーツドリンク500ml、大弛の水50ml。

↓ポラールメモリ不足のため、峠数キロ手前で計測ストップ

投稿者: ichico 日時: 22:49 | パーマリンク | コメント (2)

これ、何だと思います？　
答えは↓

空気を入れると、ホレ、この通り。実用度があろうが無かろうが、とりあえず欲しくなる逸品系ですな。

投稿者: ichico 日時: 14:36 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：405kcal、心拍数148/1177、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

今週もあまり練習できない。むー。自転車に乗ってないのに何故か右膝がシクシクと痛む。なぜ？

投稿者: ichico 日時: 14:32 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：370kcal、心拍数141/169、体調：だるい

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

投稿者: ichico 日時: 20:31 | パーマリンク | コメント (0)

和田峠＞鶴峠＞今川峠＞柳沢峠＞塩山駅より輪行　　※ポラールデータ追記8/7

走行距離：130km、消費カロリー：3513kcal、獲得標高：2765m

K.Araiさん、TOKさんと３人で番長練のショートカットコースに行ってきました。とにかく暑い！暑い！暑い！鶴峠に向かう途中で川に裸足で入って涼んだり、先週TOYAMくんに教えてもらった柳沢の水場で水浴びしたり、なんとか暑さをしのぎながら柳沢峠まで上る事が出来ました。和田、鶴、今川を上った後の柳沢峠はほんとに辛くて修行でしたよ…。

以下長文っす

■甲州・陣馬街道
今週はほとんど自転車に乗らなかったせいかカラダが重く、ペダリングが落ち着かない。そしてK.Arai、TOK両氏のペースが早くて、いきなり辛い。

■和田峠
到着した頃には既に疲れ気味…。スタートはゆっくり、徐々にペースアップして心拍90%で。K.Araiさんはいつのまにか視界から消え、TOKさんを視界にぎりぎりとらえながら、なんとか。タイムは20分切ったぐらいかな？　

■鶴峠
和田峠で心拍を上げすぎたみたい。暑さもあって全然疲れが抜けない。頭がボーッとした感じのまま、しばらくダラダラと。あまりに暑いので田和峠を迂回して涼しそうな平野田休暇村を経由することに。序盤の傾斜がきついけど、上っちゃえば後はラクチン。こっちは峠の雰囲気満載で気に入りました。その後、涼しそうな渓流を横目に走っていたら、我慢できなくなって川に入ってしまう。だって暑いんだもん。水がきれいだったなあ。気持ちよかったなあ。泳ぎたかったなあ。これのお陰で後半はなんとか持ち直す。

■今川峠
小菅村役場ちかくのコンビニで大休憩。冷えた梨をまるかじり。さすが田舎のコンビニは品揃えが違います。んー、夏休みっぺ〜。今川峠は一度クルマで通った事があったけど、思ってたより序盤が激坂でかなり足に来た。さっそくTOKさんに遅れを取る。久々のK.Araiさんはさすがに辛そうだ。中盤以降は傾斜が緩やかになり、なんとかペースをつかめた。数十メートル先行していたTOKさんとの差は詰まるものの、抜く事は出来ず。

■柳沢峠
先週はフレッシュな足だったから気持ちよく走れたけど、今日はつらい!!　それに加えてこの暑さ!!　さすがにヘロヘロです。水場を知らなかったらもっと辛かっただろうなあ。TOYAMくんに感謝。前半でK.Araiさんが遅れ、おいらん淵を過ぎて九十九折りに入ったところあたりで連日練のTOKさんも遅れはじめる。ここから『はまやらわ』までは一人旅。心拍80〜85%で淡々と。足腰はパキパキだったけど、それなりによく回った。『はまやらわ』の水場でじゃばじゃば水浴び。柳沢の水は冷たくて気持ちイイ!!　そして美味い、気がする…。ちょっとしてからTOKさん、数分後にK.Araiさんも到着してしばし休憩。下手に休んじゃったもんだから乳酸がたまってしまって峠まではかなり辛かった。山小屋で命水コーラを補給して、達成感を味わう間もなく、すぐにダウンヒル。帰りの特急に間に合わないかもしれないので!!

■塩山
塩山への下りはダイナミックで気持ち良いですねー。ほとんどペダリングをする事無く20kmをダウンヒルして塩山駅まで。なんと特急到着５分前!!　頑張って輪行の用意をするものの、さすがに間に合わず。次の各駅で帰りました。車内では爆睡。あっという間に八王子。あとは特快で三鷹まで。今度は快適な特急に乗ってみたいな。

さて、来週はどうするかな〜。なんか暑いのつらいなあ。涼しいところ行きたいなあ。

補給食：薄皮あんぱん１パック、パワーGEL×２、梨まるかじり、CCD水割り750ml、アクエリアス500ml・350ml、H2O 500ml、柳沢の水500ml、はまやらわの水500ml、コーラ350ml。

投稿者: ichico 日時: 22:00 | パーマリンク | コメント (5)