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ローラー台

時間：0:45、消費カロリー：392kcal、心拍数147/173、体調：あまりよくない

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

ビミョーに筋肉痛あり。右膝にやや違和感あり。ハムストリング、臀筋をちゃんと使うように意識してペダリング。最近さぼりがちだった腹筋トレもやらねば。

投稿者: ichico 日時: 2006年07月12日 23:47 |

コメント

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投稿者: BjNyquon | 2007年10月22日 20:24

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投稿者: MjNUiuon | 2007年10月27日 01:53

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投稿者: RjgOeuon | 2007年10月27日 12:00

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投稿者: CisOyuon | 2007年10月27日 15:31

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