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ローラー台

時間：0:45、消費カロリー：385kcal、心拍数144/172、体調：ふつう

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分

ひさびさに夜乗った。膝はあまり良くない。腰の張りはちょびっと。

投稿者: ichico 日時: 2006年07月06日 01:03 |

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