小旅行
時間が出来たので２泊で旅行に行って来ます。まわりは山だらけで、泊まる場所は小さな峠のてっぺんに…。ホントは自転車持って行きたいんですけどね、、、。今回は自粛しときます。
« 2006年06月 | メイン | 2006年08月 »
2006年07月31日
なんちゃって番長練
本日は、鳥海山ヒルクライムのため、大多数のHOTSTAFFメンバーは不在。いつもみたくチームカーでピックアップしてもらうというありがたい裏技が使えない!! そんな保険が無い状態で番長練について行くのは危険でしょうってことで、TOYAMくんと２人で番長練の後半部分だけをトレースして帰りは輪行することにしました。通常の番長練は和田峠＞鶴峠＞今川峠＞柳沢峠＞上日川峠＞笹子峠。。今回は柳沢峠まで青梅街道経由で前半の峠をさけてスタートして、それ以降は同じルート。どの峠も初なので非常に楽しみ〜！
以下、長文レポートなり。
TOYAMくんは年下ですが経験豊富で今回の道案内はすべておまかせ。安心安心。５時に東八出発。既に暑くなりそうな予感。多摩川＞武蔵五日市＞青梅街道経由で柳沢峠まで。が、経験豊富で頼もしいTOYAMくんでありますが、おっちょこちょいなキャラクターでもあるらしく、財布を忘れたのか落としたのかしてしまいました。ボクはちょっとだけ余分に持って来たので、２人分の帰りの電車賃と最低限の補給食は何とかなりそう。貧乏な旅になりそうです (笑)。それにしても初の柳沢峠、なんつーか渓谷沿いでスケールがでかい感じがしていいっすね〜。クルマも少ないし、走っていて気持ちいいなあ。
おいらん淵を過ぎたあたりで、山が川に大崩落してるところがあって、そこで記念撮影。途中、『はまやらわ』の水場でランディスばりに水浴びして暑さをしのいだり。ああ、梅雨があけたって感じ。標高が1000mオーバーだというのに日が当たっているところでは30度もある!! 暑い訳だ。後半はだいぶバテて、なんとか山小屋に到着。命のコーラを補給して休憩してると、なんとADU番長とラバネロの鉄車輪さんがやって来ました!! 彼らは１時間先に出発しているので、てっきり先に行ってると思ってました。って事は今度から番長練の後半だけ合流っていう選択肢もあるな〜、なんて思ったり。４人で記念撮影なんかしてると今度は3UPのスーパーオジサンinabaさんも登場!! 大変ご無沙汰しておりまっす。こういうところで会えると嬉しいなあ。inabaさんは後輪のスポークが折れちゃって、ホイールが振れまくりだったので、折り返すとの事。お達者で!! 番長組はここまでかなり追い込んだご様子で（ついて行かなくてよかった！）、このまま塩山におりて輪行らしい。じゃあ僕らも！って言いたい気持ち99.9％でしたが、せっかくここまで来たので、下りの途中で別れて上日川に向かいました。
せっかくだから行ってみた上日川峠、つらかったあ〜〜〜!! (笑)。こんなとこひとりじゃ上れないよ〜。前半の激坂区間で脚を使っちゃった後がつらいのなんの。もう大臀筋がピキンピキン。それでもフォームが崩れない様に手の力を抜いて腹筋に力を入れて、ひとふみひとふみ。標高が上がるにつれ、晴れ間が消え、気温は下がり、どんより薄暗くなって来ました。なんか寒いよ！途中でおおきなキジが道路を横切ったり、蛇に威嚇されたり、ここはアニマルプラネットか？「次の折り返しで最後じゃない？」って二人で何度も話しながら、泣く泣く上りましたよ。いや〜想像以上に激な峠でした。。。山小屋でしばらく休憩して、甲州街道まで一気に下る。結構下る。ブラインドコーナーから突然現れる対向車が怖いからゆっくりと余裕を持って。対向車が無ければ相当面白そうな下りでした。マウンテンで下っても楽しそう。
甲州街道までおりると今度は灼熱地獄。空気が揺れてます。グワ〜〜〜。セブンで蕎麦を補給して何とか生き返る。あとは笹子峠を越えるだけ！笹子トンネルという誘惑もあったのですが、またまたせっかくだから峠を越えて行こうぜ！って事になりました。あー、アホだなあ。傾斜が緩いので、結構楽なんですが、もう、疲れてますからね、どんな坂でも辛いです。ピークに到着した時は２人で万歳!! いや〜素敵な達成感!! せっかくだから上っといてよかった!! かな…。
大月まではずっと緩やかな下り。TOYAMくんがやたら飛ばすので大変。全然ついて行けません。さっきまで上りで死んでたじゃん？下りは別脚？14時に大月駅に無事到着。10分後に電車が来るので大慌てで輪行の準備。さすが百戦錬磨のTOYAMくん、ほんの２、３分で準備完了!! くわっ!! 俺も急がなっきゃ!! ああ、でもフレームが傷ついたら嫌だし、ここは丁寧に…、ああ! あと数分しか!! あうあう………。なんとかギリギリで間に合いましたよ。お金がないので当然各駅で (笑)。疲れてボーッとしてたら車内で自転車をぶっ倒してしまい、またフレームに傷が一つ増えてしまった…。輪行、楽しいけど、これが辛い。
今日はTOYAMくんのお陰で楽しいツーリングになりました。ありがとうございました。ペースが一緒なので、走りやすかったです。また練習行きましょう!! 番長練、せめて柳沢峠までついていければ楽しいだろうなあ。
補給食：薄皮あんぱん１パック、BORNバー（小）、パワーGEL×2、コンビニ蕎麦、CCD水割り750ml、アクエリアス500ml、柳沢峠の水500ml、コーラ500ml、アミノバイタルウォーター500ml。
2006年07月29日
ウッデン・バイク
続・謎のマヴィックカーボン
例のライトウェイトっぽい怪しいマヴィックカーボンホイール、公式ページに開発中だとアナウンスが出てますね。
Tour de France: Cofidis rides on Mavic's prototype.
(07/11/06)
2006年07月28日
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：363kcal、心拍数139/159、体調：だるい
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分
やたらカラダが重くて心拍も上がらず。
ランディスってば！
ご存知の通り、スーパーランディスがドーピング問題で大変な事になってます。
で、話題のテストステロン、軽くググって見たら簡単に手に入る物質みたいですね〜。
↓ああランディス、君はそういう悩みを抱えてたのね（笑）
※注：奥さんの近くで見ないように！
医薬品 「トノス」公式ページ 【大東製薬工業】
今度はニュートロン・ウルトラ…
Campagnolo announces new wheels for 2007
ニュートロン・ウルトラかあ。ハブ周りがカーボンになってるみたい。これもいいぞー。チューブラーとかでさ…。もう物欲が止まりません。
2006年07月27日
ローラー台
時間：1:15、消費カロリー：661kcal、心拍数146/167、体調：ふつう
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）
2006年07月26日
ローラー台
時間：1:15、消費カロリー：664kcal、心拍数146/168、体調：ふつう
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）
色々とピークが過ぎ去ったので、ひさびさに通常メニューに戻してみた。後半は飽きるな。。。ツールのDVDでも見るかー。
シャーマル・ウルトラ？
ぎゃー！！！ なんじゃこりゃ？ しゃーまる・うるとら？ 知らんぞ、そんなモデルは。ゴージャスなゴールドが超ヤベー。しかもキシリESよりも100g軽いし…。ハイペロンウルトラは買えないけど、これなら…。いったいいくらになるのか？今年のカンパ、やばいゾ。
2006年07月25日
ローラー台
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：382kcal、心拍数143/168、体調：ダルめ
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分
日曜日の疲れが抜けきってないのか、脚がだるいだるい。
2006年07月24日
ランス
ツール終わっちゃいましたね。開幕前のゴタゴタはあったけど、ランディス、マキュアン、ラスムッセン、ハスホート、、、とにかくやる気が人一倍ありそうな人がちゃんと活躍した感じがして良かったなあ。ただ、ランスやウルリッヒみたいなスーパークラスが不在で物足りなく感じたのは確か。TTでのゴンチャールはすごかったけど、ウルリッヒならあと１分早いだろ、ランスならさらに１分…ってな感じで見ちゃうんですよね〜。
このYOUTUBEの映像を見て、マンネリだったとはいえランスの活躍が見れないのは寂しいなあ、と思った次第。やっぱランスのダンシング、カッコいい。このぐらいの高速ダンシングだとBGMに使われてる303のビヨビヨ音もマッチしていい感じ!! あ〜、山行きたくなって来た (笑)。
HOT朝練
距離：90kmぐらい、消費カロリー：1972kcal、体調：ふつう
ここ１週間は仕事とツールのピークが同時にやって来て大変でした…。昨夜は吉祥寺HUBで遅くまでツール観戦だったので、キビシいHOT番長練はお休みして、ひさびさに通常のHOT朝練に参加してきました。
６時半家出で払沢の滝に向かうものの、思ってたより雨脚が強く、家から数百メートルのところで日和り、行き先を三鷹へ変更。チームカーに乗せていただき払沢の滝まで。。。ああ。
なんと総勢２０人前後の朝練。最近盛り上がってますね〜。珍しくエリート・アライさんも参加。準備に手間取ってスタートに出遅れたアライさんは、ウォーミングアップでいつもと反対方向に向かった我々に気づかず（いつもはウォーミングアップなんてしないんですけどね）、ひとりで先行。先には誰もいないのに、ひたすら追っかけて走っていたそうです (笑)。一緒に走りたかったので残念。
今日はタイムを計らずに、ゲートまで押さえ気味に走って、そこから都民の森までアタックする事にしました。福島兄弟が、山の練習は最初はゆっくり走って、徐々にペースを上げつつ頂上でピークになるように走ると良い、みたいな記事を以前読んだことがあり、それを試してみたかったワケです。
ターゲット心拍は終始75〜80%ぐらい。の予定だったんですが、周りのペースにハマり、結局80〜85％ぐらいになってしまった。押さえ気味とはいえ楽とはいえないペース。ゲートまでは4７、８分。そこからペースアップしてアタック！！ のはずが、なーんか気力が出なくて心拍90%前後で普通に追い込む。途中で虫を飲み込んじゃってオエ〜〜〜。しばらく食道がムズムズしてました。ちゃんと消化されたかな…。都民の森までは５９分。前半はもっと押さえて、後半はさらに追い込めばメリハリがあって良い練習になったのかなあ、虫のせいでは無いけど、なんか消化不良。
帰りはモリヤさん、セキグチさんと一緒に自走で帰宅。それにしてもセキグチさんはきれいな脚してますな〜。筋肉のつき方がいいんですかね、バランス良く見えます。心拍80%のケイデンス100前後のローラー台と同じ負荷で先頭を引く。良い感じでペダリングが出来て、スッキリ。ハムストリングス、大臀筋、背筋が良い感じで筋肉痛。なんだかんだで良い練習になりました。
2006年07月21日
Yahoo! Sports
いまさらですが、ツールの速報はここでチェキってます。レース後すぐにアップされてるし、大量の写真をスライドショーで見れるところもグー。
それにしても昨日の１７ステージはすごかったですね。マジで鳥肌立ちました。ツールはまたひとつ伝説を生みましたね。JSPORTSに載っている新開催委員長プリュドム氏のインタビューを思い出しました。
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：413kcal、心拍数150/174、体調：ふつう
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分
腰の調子は悪くないけど、微妙に張りがあったり、時々痛みもあったりして良くもない。ここんとこ座りっぱなしだからだと思う…。朝、ウォーキングでもしようかな。
2006年07月20日
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：386kcal、心拍数144/169、体調：だるめ
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分
ツールと仕事のピークが同時に来てしまった…。３日ぶりの練習。
2006年07月19日
ディンプルなZIP
Mavic Full Carbone 3?me partie, Zipp 2007 2?me partie, Orbea Orca 2007 2?me partie
ここまでやるかディンプル加工！！ ZIPPのアイデンティティーになってますね。かっくいいっす。リンク先には例のマヴィックカーボンホイールやらオルベアNEWオルカも載ってますよん。
2006年07月17日
コーラス＆ケンタウル 2007
あわわわ、ケンタウルまでカーボンだよ！！ 現行ケンタウラーな僕にしてみると微妙な心境…。いや、あえて金属なところが気に入っているんですよ。でも同じ値段でカーボンならね……（笑） ケンタウルが人気グレードになりそうな予感。
2006年07月16日
HOT番長練
時間：7:08（休憩時間込）、距離：126km、消費カロリー：3045kcal、心拍数145/178、体調：まあまあ良い
今日はADU番長の練習にTOKさんとご一緒してきました。いや〜激しく疲れましたよ…。
先週同様、４時にADUさんと下連雀を出発。４時４０分に日野橋手前でTOKさんと合流。和田峠へ近づくにつれてADU、TOK両氏はペースアップ。いきなり千切れそうです…。
和田峠に着いた時点で、かなりの疲労感 (笑)。トイレ休憩だけして出発。２人からソッコーで千切れて、ほとんど一人旅。心拍は85%〜90％で淡々と上る。先週の反省をふまえ、頂上で腰を伸ばして、下りの準備。サドル高を戻したせいか、思ったよりも腰の調子はよかった。
お次ぎは鶴峠へ。先週はゆっくり走ったので、気持ちよかった印象しか無いのですが、今日は結構良いペースで、最初の小さな峠からつらい、つらい。ちょっと傾斜がきつくなると、ADUさんがダンシングで何故かペースアップします。んで、まずボクが千切れて、次にTOKさんが千切れて、、、実力の順番通りに千切れて行く訳ですよ！ 我ながら面白い光景でした (笑)。
最後は風張峠を奥多摩側から。ADUさんが先頭で早すぎず遅すぎずの気持ちいいペースで引っ張ります。でも気持ちいいのは最初だけ。だんだんとつらくなって来て、残り３km付近からはもうギリギリ。39×26で出来る限り足を回して、なんとか最後までついて行けました。奥多摩側の周遊道路、激なポイントは無いんですが、富士山みたいに変化が無くて精神的に結構辛いっすね。。。
都民の森でボクとTOKさんはHOT朝練組を待つ事に。ADUさんはそのまま下ってさようなら。結構寒かったので僕らもさっさと下って帰った方が良かったのかもしれませんが、完全に燃え尽きてしまって、とても自走で家まで帰る気が起きませんでした…。早く着きすぎてしまったので、１時間近く待ってHOTの朝練の皆さんと一緒に雨の中のダウンヒル。
再来週に鳥海山を控えているせいか、雨だというのに朝練組は大盛況で十人以上はいましたでしょうか。最近のHOT、何かがおかしいですね (笑)。 当然全員がチームカーに乗って帰る事は出来ず、半分以上の人は自走で帰宅、僕らは情けなくもクルマに乗せてもらいました。。。ああ。ありがとうございました。
それにしても今日は良い練習になりました。ADUさんの上半身が全く動かないきちっとしたフォームは美しく、後ろから見ているだけで良い勉強になりますし、最初からガンガン飛ばす男気あふれるTOKさんの走りも刺激になりました。まあ、ぼくはずっと後ろでマイペースでくっついていただけなんですけどね…。上がり調子のADU番長にいつまでついて行けるか分かりませんが、またご一緒させてください。
今日は腰や膝の調子がよく、お尻や背筋、ハムストリングなど、ちゃんとしたところが、ちゃんと筋肉痛といった感じで、良いトレーニングが出来たと実感できました。このところ低調だった調子がようやく上向きになって来たようで、嬉しい限り。このまま無理しすぎないで王滝までちょっとずつ調子を上げて行きたい！！
朝食：納豆卵かけご飯、ヨーグルト。 補給食：BORNバー×１（大）、BORNバー×１（小）、パワーGEL×2、おはぎ、おぼろ豆腐、洋カン、CCD水割り750ml、スポーツドリンク500ml、缶コーヒー、コーラ350ml。
2006年07月14日
ラグジュアリー・ツーキニスト・チャリ
ランスったら……
いや〜、やっぱ山岳は面白いですねー。にしてもディスカバリーはボロボロですな。リーダーが抜けるだけであんなになってしまうのね。
つーかリーダー！！こんな時期に何してまんねん！
2006年07月13日
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：407kcal、心拍数149/169、体調：普通
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/17を15分
先週からずっと続いている腰の張りが、ようやくとれて来た。もう少しの辛抱かな。
Yahoo! de ツール・ド・フランス
Yahoo!動画 - スポーツ - ツール・ド・フランス2006
Yahoo!でツールのハイライトが見れるそうですよ！ 浅田さんのおかげかしらん？ ぼくはマックなんで見れませんけど。
続・謎のマヴィックカーボン
2006年07月12日
マルゾッキ 2007
Marzocchi 2007: Pics, Prices and Specs
Corsa World Cupなんていうおニューモデルが登場なり。でもホワイトカラーのXC700 SLってのが気になるぞ!! トラベル量が90〜130mmかあ。いいねえ〜!! 楽しく遊べそうな予感。'07はFOXもカッコいいし、やっぱり今年のモデルは買い控えかなあ…。
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：392kcal、心拍数147/173、体調：あまりよくない
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分
ビミョーに筋肉痛あり。右膝にやや違和感あり。ハムストリング、臀筋をちゃんと使うように意識してペダリング。最近さぼりがちだった腹筋トレもやらねば。
2006年07月11日
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：392kcal、心拍数145/170、体調：筋肉痛
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分
昨日の夕方から、ふくらはぎが結構ひどい筋肉痛。普段はこんなことない。サドルを3mm上げたもんだから、踏みおろすペダリングになっていたっぽい。そんなわけで2mm元に戻した。
2006年07月09日
HOT裏練
時間：5:10、距離：98km、消費カロリー：2562kcal、心拍数144/181、体調：ふつう（腰パキパキ＆やや膝痛）
ADUさんとK.Araiさんが峠てんこ盛り練習会をするというので、『途中』までつきあわせてもらう事にしました。両氏のコースは、和田峠＞鶴峠＞今川峠＞柳沢峠＞上日川峠＞笹子峠。。。。峠の名前を並べただけでお腹いっぱいです。僕は前半の和田・鶴峠までご一緒して、そこからは奥多摩側から周遊を上って、都民の森で朝練組を待ち構える予定。これでも十分ですよ〜。
３時起き、霧雨のなか４時出…。TOKさんは体調不良でキャンセル。東八では膝痛で今回参加できなかったTOYAMくんがわざわざ挨拶しに来てくれました。膝、無理せず治してくださいね！ で、終始２人の後ろにつかせてもらって和田峠へ。さすがにペースが速いっす。鶴峠までちゃんとついて行けるかな。。。
しょっぱなの和田峠では両氏に全然ついていけませんでした。激坂に悶絶しながらも、なんとか上り終え、パツパツに張った腰で休まずダウンヒルに突入したら、下ハンを握った前屈みの姿勢で腰がピキ!! やばっ!!っと思った瞬間、冷や汗が出てきて、イヤ〜な感じ。こんなところでギックリ腰になったらお家に帰れないよ〜〜〜!! とかなり不安になりましたが、鶴峠まではゆっくり走ってもらえたので、だいぶ回復。あー、よかった。どうやらギックリまではいかなかったみたい。おかげで鶴峠のピークは気持ちよく上れました。でも下りだとやっぱり腰が…。
小菅村役場あたりでお二人とはお別れ。少々足手まといだったと思いますが、一緒に走れて楽しかったです。しかし不安定な天気の中、無事に柳沢峠は越えられたのでしょうか？ 一方、ぼくはマッタリモードで奥多摩方面へ。補給食が尽きたので、小菅村のおまんじゅう屋さんでおまんじゅうを買ったら、お茶やら漬け物やらおばあちゃんの孫自慢やら色々ごちそうになる。これで100円は安い!! ユルリと奥多摩湖側から都民の森を目指して周遊を上っている途中で、朝練を中止して丹波山村の温泉に向かうHOTのチームカーにピックアップしてもらい今日の練習は終了。かなり腰にきていたのでピックアップしてもらい、とっても助かりました…。ありがとうございました。帰りも自走だったらヤバかったかも。当然、一緒に温泉につかって、あー幸せ。でも着替えは汗臭いジャージね…。硫黄の匂いが漂う源泉の温泉でとってもいいお湯でしたよ。（のめこい湯）みんながホクホクと温泉を出た頃、なんとモリヤさんは自走で風張を超えて、温泉まで走ってきました。エラすぎます。帰りは途中で美味しい鮎のわっぱ飯を頂きました。（わっぱ屋 蔵亭）マジウマでした〜。
そうそう、前日にロード用の泥よけを石田さんのところで買ったんですが、脱着はネジ等不要ですごく楽だし、そのわりに全然ずれたりしないし、これ、かなりいいですよ。お陰でお尻が全然濡れなかったし、背面の泥跳ねはもなかったですよん。(SKS Germany)
朝食：タマゴご飯、小さなチョコスコーン。（ちょっと足りなかった…）補給食：BORNバー×２、パワーGEL×２、CCD水割り750ml、知らないスポーツ飲料500ml、知らない滋養強壮ドリンク、まんじゅう、漬け物、梅干し、お茶。
体調メモ
やはり激坂を走ると、右膝にくる。腰にもくる。腰の調子が良くなるまで、しばらくは強度を高めないで練習しよう。
2006年07月08日
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：401kcal、心拍数147/172、体調：ふつう
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分
サドルを3mm上げてみた。思ってたより違和感が無かったけど、いい感じ！ってほどでもなかった。このまま少し様子を見よう。右膝は相変わらず変。
2006年07月07日
Google Earth de ツール・ド・フランス
Google Earthでツール・ド・フランスのコースを全部見れちゃうよ！ かなり細かく情報が設定してあって、フランス人の仕業とは思えない。コーヒーでも飲みながらじっくりと眺めてみたい!!
↓KMLファイルはここからダウンロードできますよん。
Experience the tour just like a rider
クラフトワーク de ツール・ド・フランス
今年の平坦ステージは意外性があって面白い。とはいえ山岳ステージは待ち遠しい。
2006年07月06日
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：385kcal、心拍数144/172、体調：ふつう
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分
ひさびさに夜乗った。膝はあまり良くない。腰の張りはちょびっと。
2006年07月05日
アルミ VS カーボン VS チタン
さあ、最強のチューブはどれだ！！！！
ローラー台
時間：0:45、消費カロリー：392kcal、心拍数145/174、体調：ふつう
・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス100前後、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分
膝はおかしいけど、体調はようやく普通に戻ってきた感じ。ひさびさのローラー台は楽しかった！ ボクってばローラーが好きなんだなあ (笑)。ローラー台の好きなところは、目を閉じて練習できること。。。目隠ししてやってたら相当アブナイな。
2006年07月04日
体調メモ
美ヶ原以降、ずっと腰の張りがとれなくて困ってました。特に昨日は最悪で、パキンパキンに張っていて、今にも破綻しそうな感じ。なにしろ毎年７月ぐらいにぎっくり腰をやっているので、周期的に要注意な時期なのです。
そんなわけで今日は吉祥寺の中島カイロプラクティックに行ってポキポキしてもらいました。張った感じがなくなってひと安心。カイロは偉大なり。あしたからローラー台を再開しようかな。
当たった！
JSPORTSがやってるツール・ド・フランス第２ステージのクイズにやっとあたったよ！！ っていっても抽選に当たった訳じゃないですけど。ちなみに去年は全部ハズレ。クイズを当てるのも大変なのに、そこからさらに抽選だなんて…。しかも今日の正解者は800人以上 (笑)。気長に頑張ります。
2006年07月02日
HOT朝練
自宅＞多摩川＞払沢の滝＞都民の森＞払沢の滝 （ゲート0:44:30、都民の森0:59:00）
距離：93km、消費カロリー：2046kcal、体調：ふつう（やや膝痛）
美ヶ原以降、膝は痛いし腰は張ってるしで体調があまり良くなくて、今日は調子を取り戻すためにゆっくり淡々と走ろうとHOT朝練に参加してきました。
６時半に家出。甲州街道付近でモリヤさんと遭遇して雑談をしながら多摩川を70〜75%の心拍で。それにしてもムシムシして気持ち悪い。毎年こんなだっけ？いやだなあ。陸橋通りのファミリーマートでTOKさんとも合流。いつもの鬼引きではなくて、今日はいい感じに引いてもらいました。が、ちとせ屋からの上りでいきなりスプリント。全く歯が立ちませんでした（笑）。
前日の天気予報が微妙だったわりには結構な人数が集まりました。10人ぐらいいたかな？ 僕は出ませんが今度は鳥海山もあるし、まだまだ朝練は大盛況。
今日は強者のタケバヤシさんがいたので嫌な予感はしていたのですが、よーいドン!! でいきなりロケットスタート。タケバヤシさんはとんでもないスピードですっ飛んで行きました。ついて行ったら後が無いのは目に見えてるので、視界から消えない程度の距離を保ちつつマイペースでTOKさんと後を追います。マイペースって言ってもずっと90%前後の心拍で、かなりキツい。あれ？今日はゆっくり走る予定だったのになあ…。
なんだかんだかなりのハイペースが続いて、上川乗までのタイムはなんと16分半ぐらい。なんだこりゃ？自分にとってはちょっと異常なペースDEATH。でも調子が悪いと思ってた割りには足がよく回って意外な感じ。山小屋あたりでタケバヤシさんになんとか追いつく。平地で何度かタケバヤシさんの前に出るものの、上りですぐに追い抜かされる。気がつけばインナー使用禁止練中のTOKさんにも徐々にも離され、二人の数十メートル後方に。。。しかも膝が痛くなってきた。まずいなあ、膝。暑さで汗をかいたせいか、ついでに左足の膝から下を吊りました。でも全く痛くなくて無感覚。変なの。とにかく数馬の湯あたりまでが辛い辛い。
傾斜がきつくなってきた頃、アウター固定のTOKさんはさすがに辛そうだ。こちらはインナーで足を回して心拍90%を維持、どんどん差が縮まります。タケバヤシさんも先に見えてきました。何はともあれ、TOKさんにゲートまで先行するレアなチャンス!! 都民の森までのことは考えず、ラストスパートをかけちゃいます。心拍は93%ぐらいまであがったかな？最終左カーブ手前の坂でパスしてそのまま差を広げて先着!! いえ〜い!! タケバヤシさんから30秒遅れぐらいのタイムは44分半。前回より1分ほど悪いタイムですけど体調とコンディションを考えれば上出来、上出来。心拍は終始90%前後で追い込めていい感じ。そんなわけで、ここで完全にマンゾクモード。
気持ちがぷっつり切れて、ゲートからてれてれ上ってたらTOKさんにサクッと追い抜かれちゃいました。しかも彼はちゃんとアウターで上ってるし…。すごいな。気合いを入れ直してついて行こうかと思いましたが、全然ダメ。気持ちだけじゃなくて足にも結構来てました。前半のハイペースで完全に売り切れた模様。インナーローでも全然足が回らず、TOKさんは視界から消えてしまいました。結局59分で都民の森に到着。コーラを飲みながら、みなさんが到着するまでTOKさんと反省会。コーラが美味しい季節になりましたねん。下りは暑くてしぼー。
膝が痛いので帰りはチームカーに乗せて頂いただき、氷でアイシングしながら帰宅。ありがたや〜。途中、突然の大雨＆突風。自走で帰らなくてよかった…。
そろそろポジションを再考する時期かな、って気がするので来週はさらに体調を整えて、いい感じになったところでシートをちょっと高くして、ハンドルも少し下げてみよう。どーなるかな。
朝食：納豆卵ご飯。補給食：BORNバー×２（ウマウマですよ！）、CCD水割り750ml、コーラ500ml、水500ml、おぼろ豆腐、おにぎり。
2006年07月01日
ドタバタツール劇場
gettyimages、仕事で使ったりするんですがスポーツフォトの鑑賞にはもってこいです。ニュースサイトの写真の元ネタだったりするので当然アップも早いです。
ツール、ちゃんと開催されるといいのですが…。
検索
最近のコメント
INTERBIKE 2008
└ Rapha-IF 09/25
└ ichico 09/25
ランスはアスタナ
└ たつや 09/25
└ ichico 09/25
ジャパンカップ
└ yasu 09/23
└ Ｍさる 09/23
└ ichico 09/23
ランス様
└ svlg 09/22
└ yasu 09/22
└ ichico 09/22
└ Rapha-IF 09/25
└ ichico 09/25
ランスはアスタナ
└ たつや 09/25
└ ichico 09/25
ジャパンカップ
└ yasu 09/23
└ Ｍさる 09/23
└ ichico 09/23
ランス様
└ svlg 09/22
└ yasu 09/22
└ ichico 09/22
最近のエントリー
cyclehouse Mikami
HOT STAFF LINKS
azumat_room
DoubleM's BLOG
ibi ubi sum
Nara日記
sports silvia on BLOG
TAKAFUJI Home Page
d2
Old ichiboblog
HOT STAFF LINKS
azumat_room
DoubleM's BLOG
ibi ubi sum
Nara日記
sports silvia on BLOG
TAKAFUJI Home Page
d2
Old ichiboblog
[ e-mail to ichico ]
Powered by
Movable Type 3.2-ja-2
Movable Type 3.2-ja-2