更なる衝撃　ウルリッヒに続きバッソやマンセーボの出場も取り消しに

な、なんかツールが大変な事になってますね…。かなりショックで脱力してます。ああ。

で、も、
バッソ、グディエレスもちょんぼしてたとなると、ジロでまともに戦ってたポディウムの選手は我が愛しのシモーニ様だけってこと？　まだシモーニの時代は終わってないかも〜!! ツールもいけるぞシモーニ!! (笑)。VAI シーボ!!

投稿者: ichico 日時: 23:14 | パーマリンク | コメント (6)

時間：1:33、消費カロリー：161kcal、心拍数125/160、体調：だるい

美ヶ原のあとは３日ほど自転車に乗りませんでした。激坂で右膝を痛めてしまったというのと、これから王滝に向けてモチベーションを上げるには、一度下げるのが良いかなーと。
で、ひさびさに多摩川に行ったら体に力が入りません。暑いし。。。ゆるゆるとサイクリングしておしまい。

週末は雨じゃなければ三上さんのMTBツーリングに参加しようかな。雨だったら…、困る。

投稿者: ichico 日時: 18:51 | パーマリンク | コメント (0)

Wilier 1906-2006

ななんと、ウィリエールの発表会でカンパのNEWレコードとフルクラムのNEWホイールが出てるじゃないですか〜!! ウィリエールよりそっちが気になっちゃうよ。

NEWレコードは先日エントリーしたヴェローチェと同じデザインですね。きっと軽くなってるんでしょうね。デザイン的には好き嫌いはありそうな感じ。

で、で、フルクラムのNEWホイールのRacing Zeroがヤバい。もう真っ赤。はっちゃけた感じがいいね、いいね。つーか、ほしい (笑)。

いや〜、これから'07モデルが目白押しで物欲指数が高まって行きそうな予感デス。たーいへんだ、だ、だ。

投稿者: ichico 日時: 18:45 | パーマリンク | コメント (2)

Crossmax SLR Spotted

クロスマックスの新作、Crossmax SLRだって!!　見た目はキシリウムESのMTB版、って感じ。色を塗って削っただけなのかなんなのか？　詳細は不明。マヴィックの展示会が先日あったらしいので、お店で聞いてみよー。

投稿者: ichico 日時: 20:09 | パーマリンク | コメント (0)

MSPOによると正式なタイムは1:24:58。 クラスC 42位/173位。総合338位/1888位。

all sportsで写真も出てましたよ。けど自分のが前半の１枚しかなくてがっくし。で、もっと写真はないもんかと探ってみたら信州ふぉとふぉと館というアマチュアカメラマンさんのサイトを発見。オ！自分の写真発見！っと思ったら今度はピンぼけか (笑)。

投稿者: ichico 日時: 18:34 | パーマリンク | コメント (0)

富士ヒルクライムの詳細な結果が出ました。
以下自分のタイム。

平均時速　17.67km

START
↓　　　　 区間タイム　0:18:14 (前年比-1:40)
5K　　通過タイム　0:18:14
↓　　　　 区間タイム　0:16:33 (前年比-1:44)
10K　通過タイム　0:34:47
↓　　　　 区間タイム　0:17:08 (前年比-1:40)
15K　通過タイム　0:51:55
↓　　　　 区間タイム　0:17:57 (前年比-2:08)
20K　通過タイム　1:09:52
↓　　　　 区間タイム　0:11:38 (前年比-2:12)
24K　通過タイム　1:21:30

どの区間も去年に比べると平均して速くなってる。後半はより伸びてるけど、去年は後半になってかなりタレたのでそれが原因と思われマス。ネットだけじゃなくて、こうやって結果を郵送してくれると来年への励みにもなりますね。嬉しいサービス。

皆さんはどうでしたか？

投稿者: ichico 日時: 09:00 | パーマリンク | コメント (0)

アホです (笑)。

投稿者: ichico 日時: 18:49 | パーマリンク | コメント (1)

行ってきましたよ、美ヶ原。やっぱ楽しいです、このイベントは!!　主催側のフレンドリーな雰囲気、カラフルな自転車と風情ある温泉街のコントラスト、そのど真ん中でスタートするシチュエーション、話のネタになる激坂を越え、きれいなカーブを描く峠道、ゴールは美しい高原、ご褒美のトマト…。何度行っても良い感じです。あとはコンパクトクランクさえあれば… (笑)。

去年のタイムは１時間３６分。今年始めに掲げた目標は１時間３０分。出発前の予想タイムは１時間２６分。

で、結果は１時間２５分でした。ほぼ自分の予想通り (笑)。富士山みたく想像してなかったタイムが出るようなサプライズはなかったですが、去年のタイムからは１１分近く縮まったし、目標を５分縮めての達成。自分的には言う事のない結果でとても嬉しかったのですが、途中から心拍を上げきれなくてタレてしまったり、まだまだ100%の力を出し切ったとは言えない走り。来年はリミッターを外した走りをしてみたいと思いました!!

参加したみなさま、お疲れさまでした。また来年も行きましょう!!
来年は20分切り目指して頑張ります。

以下長文レースレポートです。

K.Arai、TOK両氏はボクより遅れてスタート。K.Araiさんは５分後で、TOKさんは２分後。何故かちょうど良いハンデの時間差スタートで、ひょっとしたらピークを越えてハイスピードな下りに入った所からゴール手前あたりで合流するのでは？と３人で話す。とにかくボクは２人に抜かれないのを目標に走る事にした。

スタート前

相変わらず緊張感は無し。富士山に比べるとかなりの小規模で、よりリラックスしやすい。が、スタート10分前にトイレに行きたくなって、スタート位置はグループ最後尾。ま、１秒２秒を争ってる訳でもないし、HOT STAFFの伝統的なスタート位置でもあるので (笑)、まあいいや。

■スタートから美鈴湖

いつもは結構いい位置からスタートしていたので、あまり気にならなかったんだけど、さすがに最後尾からだと渋滞気味。号砲から数秒たってからゆっくりと列が動き出す。渋滞の中をとろとろと右折。いつもはもっとスピード出てたなあ…。スタート位置にちょっと後悔。

ソニーチームの方が混雑した中を良い感じですり抜けて行ったので、その後ろをつかさずついて行く。最初でいきなりクライマックスな一直線の激坂で集団は一気にバラバラ。あまりの激坂で視界は目の前のアスファルトのみ。ソニーの方も見失う。スローモーションの様な動きでひとふみひとふみ。なんとか最初のセクションをクリアーして林道へ。ここからはちょっと我慢すれば傾斜が緩くなり、ちょっと一息。でも十分に辛い傾斜ですけどね…。きのう試走した時よりも足が回らず辛い。アップで足を使いすぎたかなあ。。。

ピークを過ぎて平坦＆下り基調のセクションへ。ここで良い小集団に入れればと思ってたけど、そうは都合よく行かず、一人で走る。ん〜〜。

■美鈴湖からピーク

ここからはHOT朝練のゲートから都民の森までの上りをイメージして39×26、23あたりでなるべく足を回す感じ。先の距離等考えず無心でペダリング。中盤から徐々に足にきて辛くなり始める。それに比例して心拍が下がり始める…。気合いが足りないのか。傾斜が緩くなる所ときつくなる所でのリズムをつかみにくい。やや悪循環。心拍はどんどん下がりだして80%ぐいらまでになってしまう所も。やばいやばいと思っても足が言う事を聞いてくれない。これは俗にいう売り切れってやつですか？　このままじゃゴール手前で追い抜かれる予定だったK.Araiさんに全然手前で追いつかれちゃうよと焦って後ろを振り向いてみたりする。と、そんなタイミングでかなり後ろのほうから「オラHOT行くぞ〜」（脳酸素足りてないのでよく台詞は覚えてません）と、かけ声が聞こえて振り返る。やっぱりK.Araiさんだ!!　ヤバい!! 予想よりもはやく追いつかれてしまった。ここで一つスイッチが入って心拍はそれほど上がらないものの、集中力は明らかに増した。とにかく少しでも長い間抜かされない様に必死にペダリング。誰かに抜かされるたびに、ビクビク。なるべく後ろを振り返らずに逃げる!! 気がつくとピークに到達。後は下りとちょっとした上りだけ!! 余力を残さず走りきのみ。

■下り〜ゴール

ここからの下りはギリギリハイスピードでぶっ飛ばそうと思ってたんだけど、バイクの挙動がおかしい。ハンドリングが安定しなくてコエ〜〜!! びびって攻めきれず。（レース後の下りでもフォークがビビるので、石田さんに見てもらったらヘッドが緩んでた…）下りのスピードを殺さない様にダンシングで小さな上りをクリアーしてまた下る。そうすると最後上りが目の前に!! が、記憶以上にその道が長く見える。こ、こんなあったっけ…。ここ、毎年忘れるんですよね。渾身のダンシングですでにヘロヘロ。失速気味で最後上りへ。観客の皆さんが「スプリントだ〜！抜かせ〜！ダンシングだ〜！」とそれぞれの選手にありがたい声をかけている訳ですが、格好良くダンシングでもがいてゴールできるほどの余力はなく、ヘロヘロでゴールへ。手元のタイムだと１時間２５分ジャスト!!　　あ、K.Aaraiさんに抜かされてない？　とゴール後に気がつくと、すぐにK.Aaraiもゴール!! なんとか５分以上のタイム差はつけられなかったみたい。スタート前の目標は達成!!

■反省点

やはり前半で足を使ってしまうので、後半は心拍を上げられずタレてしまった。気合いが足りないのはもちろん、単純に足も足りない。和田峠で鍛えるしかないですな。それかコンパクトクランク!! ジロでも流行ってたみたいだし、、、ねえ？
前日は妙に暑かったので、ゴール後はたいして寒くないだろうと高を括っていたら、かなり寒いッス。。。山、侮っちゃダメですね。　なめちゃダメですね。『岳』を読み直そう。まあ富士山で寒さに対する経験値は上げ上げなので、たいした事はないんですが、もっと防寒具持ってくれば良かった。

■補給食

朝食：おにぎり２つ、バナナ１本。　レース前：ヴィダーinエナジー、アミノバイタルジェル、パワージェル。　レース中：グリコCCD水割り500ml　（100ml以上捨てた）

投稿者: ichico 日時: 12:06 | パーマリンク | コメント (2)

今年で３回目の参加になる美ヶ原。初めて参加したロードイベントがコレでした。初めて参加した時はあの激坂で泣きそうになったなあ…。

年初めに掲げた目標は1時間30分だったと思いますが、富士ヒルクライムは予想以上に走れたし、先週も調子が良かったので、もうちょっと目標を高く、ここに宣言しておきます!!

1時間20分切り!!

は、理想で、実際は26分ぐらいかなと(笑)。富士ヒルクライムが１時間２１分だったので、問題なく走ればプラス５分ぐらいかな。もしも調子が上向きならば、あと数分は縮めるんじゃないかと。って、これじゃあ目標じゃなくて予想ですね。。。

まあ、とにかく行けるとこまでK.Arai、TOK両氏について行く作戦で頑張ります。あっさり最初の激坂でちぎれそうな気もするけど。

参加する皆さん、がんばりましょ〜！！　とりあえずは温泉、温泉。

投稿者: ichico 日時: 11:45 | パーマリンク | コメント (3)

Mavic new wheel.

MAVICがツール・ド・フランスに合わせて某カーボンホイールメーカーとコラボって軽量ホイールをリリースするかもだって。ホンマかいな〜？

投稿者: ichico 日時: 11:41 | パーマリンク | コメント (0)

Bicycam - A simple camera mount for bikes

なるほど、これはお手軽で良いですなー。

投稿者: ichico 日時: 21:50 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：406kcal、心拍数147/172、体調：まあまあ

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍85％前後、無負荷で52/16を15分

このところ体調が良くないので、軽めで。

投稿者: ichico 日時: 21:46 | パーマリンク | コメント (0)

Campagnolo 2007, 5th part; Veloce 2007

ぞくぞくとカンパの'07情報が出てきますぞ。今度はヴェローチェ。このクラスもクランクが新しくなってます。あとブレーキの肉抜き処理が大胆になってる!!　前の方が美しかった気がするけど、 軽そうだからいいや。ケンタウロやコーラスはどーなるのかな？　 ワクワク。

投稿者: ichico 日時: 21:32 | パーマリンク | コメント (0)

時間：1:15、消費カロリー：735kcal、心拍数155/176、体調：まあまあ

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍85％前後、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

今日はいくぶん涼しい。でも心拍は高め。そのわりに負荷は以前よりも軽く感じる。

投稿者: ichico 日時: 21:28 | パーマリンク | コメント (0)

Dave Watson (freeride) tour de france

投稿者: ichico 日時: 22:15 | パーマリンク | コメント (0)

時間：1:15、消費カロリー：722kcal、心拍数153/175、体調：イマイチ

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

相変わらず、心拍が高め。集中力もなし。暑さ？　

投稿者: ichico 日時: 22:12 | パーマリンク | コメント (0)

CAMPAGNOLO: 2007 ALL AT 10 SPEEDS!

来年はMIRAGEやXENONも１０スピード化されるらしいですよん。

投稿者: ichico 日時: 18:24 | パーマリンク | コメント (2)

払沢の滝＞都民の森＞払沢の滝 （ゲート0:43:50、都民の森0:55:35）

５時半起床、、とりあえず雨は止んでるけど、天気予報によると西から迫る雨雲によってまた降り出すらしい。むむむ。自走で間に合わない事もないけれど、そんな気は全く起きず、日和ってチームカーで行く事に。ま、美ヶ原前に無理してもネ？

７時ちょい前にいつもの場所に集合、ってK.Araiさんしかいないし!!　黄色いダッチもない!!　ん〜〜、この天気だし、ひょっとしたら来ないかもしれませんね〜、なんて話をしていたら、ちゃんと来てくれました。ありがたや、ありがたや (泣)。で、結局３人だけで払沢の滝へ。駐車場には植木さんがクルマで先着していて、はじめましてのオルベアMITIS○○さんがちょっと遅れて雨の中自走でやってきました。雨の中おひとりで、すごいですね…。

９時頃、５人でのんびりと出発。雨はほとんど降っておらず、気分は上々。石田さんに数分先頭を引いてもらった後、K.Araiトレインにしばらく乗車。快適快適。しかし快適すぎる。心拍は85%前後で、これではマズいと思って上川乗手前あたりで前に出てみる。が、心拍は一気に急上昇。山小屋あたりの上りでサクッと抜かされて、また後ろ姿を眺めながら走る。傾斜がきついところで離されては平地や下りで追いつく感じ。とにかく足が回らずペースがつかめない。ギアを無駄に上げ下げ。そうこうしているうちに、だんだんと差が開いて常に数十メートル先行されている状態。が、どういうわけか数馬の湯あたりでようやく足が回りだしてきた。うん、いい感じ!!　どんどん調子が出てきて、そのままの勢いでゲートまで。なんとタイムは43:50秒…。我ながら信じがたいタイム。K.Araiさんの後ろを走っていたとはいえ夢の43分台に突入しちゃいました。。。

サラ足効果か、ゲート以降も足はまだまだ動く。数十メートル先を行くK.Araiさんはペースダウンしている様に見えるし、う〜〜ん、これはひょっとしたら追いつけるかもしれない!!　と、そんな野望を抱きつつクルクル回してく。ちょっとずつ差が縮まって、都民の森手前の右カーブでほぼ追いつく。このまま抜かすぞ!! とギアをかけてもがく!! が、K.Araiさんがこちらのスパートに気づき、ゴール前で突き放される。うー、残念!!　でもタイムは55分35秒…。これまた信じがたいタイム。いったい自分の身に何が起きているのか？(笑)。

都民の森はぜんぜん寒くなく、安心。いや、富士山で感覚が狂ったのかも。1時間2分ほどでオルベアの○○さん到着、先週の富士ヒルクライムは1時間23分だったらしく、良いライバルになりそうな予感デス。しばらくして植木さんも到着。石田さんはゲート待ちで。ゲートまでの下りで靴の中までぐちょぐちょ。レインシューズカバー、もってたほうがいいかも。ゲート以降は雨は降っておらず、いい感じで下れました。そうそう、VELOFLEXのタイヤはウェットでもしっかりとしたグリップ感で安心でした。乗り心地も良いし、グリップは良くするし、最高なんですが、値段が高くてゴムがよく切れるのが難点です。

練習後はいつもの様にちとせ屋のおぼろ豆腐プロテインで補給をして、チームカーで帰宅。石田さんが梅雨だというのに朝練をやってくれて非常に助かりました!!　ありがとうございました。

どうやら先週の富士山以降も調子が上がっているようです。まさかこんなにいいタイムが出せるとは思ってなかったのでビックリ、びっくり。来週は美ヶ原、ここがピークでない事を祈るだけです。はてさてどうなるか。あと１週間、頑張りすぎない程度に頑張りましょー。

投稿者: ichico 日時: 20:21 | パーマリンク | コメント (11)

石田さんによると、小雨程度なら朝練するかも！ とのこと。出発の時間に降ってなければ自走で行こう。ちょびっと降っていて、石田さんが行くようであればチームカーに乗せてもらおう。いずれにせよ、来週は美ヶ原だし、すこしでも山を走っておきたいな。

昨夜のツール・ド・スイス、面白かったです。はじめてちゃんと見たんですが、いいですね、スイス。峠がほんと美しいし町並みが素敵。つか、峠、オシャレ？みたいな。マサのスイス万歳解説に洗脳されました。なんでもお土産で峠の名前が入った金属製のヘッドマーク（ヘッドチューブにつけるエンブレム）があるらしい。もう、それだけでも行きたい(笑)。サマージャンボが当たったら、BMCを買って、アソス着て行くしかないな。

投稿者: ichico 日時: 18:48 | パーマリンク | コメント (5)

あちこち引きずり回してスミマセン、、、。

今度はここに永住するつもりでやりますので、お許しくださいませ。
なんか勢いでドメイン名までとっちゃった(笑)。

試しに使ったアップルのウェブ作成ソフトのiWebがとにかく癖のあるソフトで、早めに見切りをつけました。以前のトレーニングデータもいずれここに集約するつもりです。自分で見返す時に便利なんで。

これからもトレーニング日誌とちょっとした自転車情報って感じでボチボチやっていきますので、暇つぶしに見てやってください。

よろしくお願いします。

投稿者: ichico 日時: 17:51 | パーマリンク | コメント (2)

時間：1:15、消費カロリー：718kcal、心拍数150/172、体調：イマイチ

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

富士山以来、心拍が高め。なぜかしら。

投稿者: ichico 日時: 17:20 | パーマリンク | コメント (12)

時間：1:15、消費カロリー：697kcal、心拍数151/170、体調：イマイチ

・アップ15分、ダウン15分。
・下ハンドルを持ってケイデンス95〜100、心拍80〜85％、無負荷で52/16を15分×2（インターバル15分）

いつもと同じメニューをこなすのがつらい。もう汗だくで心拍が高い。疲れなのか暑いのか？

投稿者: ichico 日時: 17:48 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：399kcal、心拍数147/170、体調：ふつう

ようやく普通の体調に戻ってきた。あしたからは通常メニューに戻そう。

投稿者: ichico 日時: 21:57 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:35、消費カロリー：258kcal、心拍数132/150、体調：よくない

富士の疲れが結構残ってる上に、ワールドカップをひどい空気の中で観戦したので、えらい体調が悪い。今日は疲れを取る為のローラー台。

投稿者: ichico 日時: 21:58 | パーマリンク | コメント (0)

走行距離：24km、時間：1:21、消費カロリー：961kcal、体調：ふつう

今年も行ってきました富士ヒルクライム!!　しかし寒かった…。ホント寒かった。つーか寒すぎでしょー!!　競技後の下りは寒すぎて、、、きっとヒルクライベントの伝説になるでしょうね (笑)。そんなわけで今年の吉田うどんは涙が出るほど有り難かったです。命の恩メン!!

去年のタイムは1時間30分54秒、お正月に掲げた目標は、1時間25分。５分縮めるには平均時速を1kmほど上げる必要があるわけです。1時間30分を切る自信はあったのですが、25分を切る自信はあまりない。。。

会場は雨。気温は予想以上に低い。路面はびしょびしょで、走るとお尻がヌレヌレ。ちべたくて気持ち悪いので、アップは会場前の坂を３回上ってさっさと終了。

スタート前はポラールのセンサーが急に効かなくなってマジ焦り。ベタついたドリンクをセンサーにかけてみたり大騒ぎしてスタート30秒前になんとか復活。いつもは問題ないのになあ。お騒がせしました＞K.arai・TOK両氏

計測ポイントまではローリングスタートで焦らずゆっくりと。計測区間に入り、「いくど〜〜〜!!」とK.araiさんのかけ声で一気にスピードアップ。は、はえぇッス。こんなペースでずっと走るとですか!?

実はスタート前から作戦に悩んでいて、レベルが違う両氏に行ける所までついて行くか、最初からマイペースで行くか、、、ん〜〜、どーすんのよ!!って感じだったんですが、スタートして間もなく、スバルラインのゲート手前でフロントを変速しようとしてチェーンを落としてい、二人からはあっさり脱落 (笑)。あああ。立ち止まって直したので30秒ほどロスして、再スタート。モチベーションがガツ〜〜んと下がってしまったのですが、すぐに良いペーサー？を見つけたので、徐々にモチが上がってきました。

スタート〜１合目まで

いつ１合目を過ぎたのか分からないぐらい集中して走れた。勾配をきついと感じることもなく、ひたすらペダリングに集中して走った。今日は調子が良かったみたい。出発前は雨だし寝不足だしヘルペスが出てくるし、今日はダメかもなあなんて思っていたんですけど走ってみないと分からないもんですね。

2合目〜4合目まで

心拍グラフを見ていただけると分かると思いますが、 サボりやすい区間でサボってしまった。足がよく回ったので、それが気持ちよくてホントに辛い感覚の手前で走ってしまった。あと去年のように後半タレるのが怖かった事もある。反省。

4合目〜ゴール

第2関門あたりでペースアップしてみる。毎度おなじみの太鼓隊は相変わらず良いビートを刻んでる。トランシーな気分になって気持ち良いデス。で、タイムはまだ１時間ちょい。え？え？ひょっとして20分を切れるんじゃ？そんな期待を抱きつつ、後からスタートして追いついてきた20代クラスのひとに張りつく。この人がよくダンシングをする人で、つられてやってみたらど〜んと足にきてペースが乱れたのでシッティングに切り替える。結局ダンシングはここ以外使わず。今年はダンシングをあまりしてないので、どうもうまくできない…。美ヶ原までにはなんとかしなければ。で、このまま良いペースでゴールまで行きたい所でしたが、現実は厳しいもんで徐々に失速。残念ながらこの人には平坦区間で引き離されてしまった。結構頑張ったつもりだったんだけど、グラフを見るとそれほどスピードに乗ってなかった模様。そして足貯金を使い果たし、一気に失速。ヒーコラしながら最後の坂をノロノロと上ってゴ〜ル。

一瞬夢見た20分切りはできませんでしたが、ポーラルでのタイムは1時間21分35秒。目標を4分近く上回るタイムでゴールできました。去年と比べて平均時速は2kmアップして9分縮まった。これには我ながらビックリ。ヤッタど〜〜!! 来年の目標はシルバーステッカー??? でもここからタイムをさらに6分縮めるのは、今回９分縮めたのに必要な努力の数倍は必要な気がする…。でもハイペロン買えば2分ぐらいは稼げる気もする。でもでもハイペロンを買うには数倍仕事をしないといけない気がする (笑)。

競技後、歩くのが辛いほど内股の足の付け根が痛い。サドルとあたってた場所なんだろうけど、競技中は全く気にならなかった。普段は無い痛いみで『？』。かなり意識して骨盤をサドルに固定してペダリングしたのでそれのせいかもしれない。

それにしても温泉、最高でしたね。下りの寒さはホント辛かったけど、あれがあってのこの気持ちよさ!! ああ、生きて帰れてよかったなあ (笑)。そういえば下りで落車して救急車で運ばれた人がいたけど大丈夫だったかな…。

帰りの車中は何故か大泉洋の話題で盛り上がったのですが、気がつけば暴睡。となりで睡魔と戦いながら運転する石田さんに申し訳ない事をしてしまいました…。運転手の皆さん、最後の最後までお疲れさまでした。。。

帰宅後は間髪入れずに気合いで洗濯や後片付けを済ます。大人になったな、ボクったら。三十路だけど。ツール・ド・スイスとオランダ戦をザッピングしてたら気絶しますた。


朝食：コンビニおにぎり４個。
補給食：レース30分前にアミノバイタルジェル、15分前に最近お気に入りのパワージェル。レース中はグリコCCD水割り600cc。（半分以上残した）競技後、下山前にパワージェル。

投稿者: ichico 日時: 21:59 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：399kcal、心拍数147/172、体調：よくない
梅雨ですね、ローラー台の季節です。雨のせいか膝が痛いです。富士前にいやだなあ。

どうやらiWebトラブルの解決法は一から作り直す事しかなさそうです。。。まだエントリーはほとんどないからいいんですけど、また同じ症状が出たら嫌になりそうだし。どーしよ。ドメインとって、過去のエントリーもまとめてMovableTypeで作り直すかなあ。

投稿者: ichico 日時: 22:00 | パーマリンク | コメント (0)

時間：0:45、消費カロリー：349kcal、心拍数136/166、体調：よくない

きのうBSモールトンで都内を走り回ったせいか、ペダリングが変な感じ。感覚が戻ったところで終了。

投稿者: ichico 日時: 22:01 | パーマリンク | コメント (0)

多摩川＞都民の森＞多摩川（ゲート45分、都民の森59分）
走行距離：142km、時間：6:06、消費カロリー：2998kcal、体調：ふつう

日曜日は仕事のMACのトラブルで、HOTの朝練に参加できませんでした。富士ヒルクライム前の大事な練習だったのに…。こんな時こそ自営業の強みを生かして、平日に都民の森までひとり朝練だあ。

今日は本番前に調子を確かめるべく、ゲートまでのタイムトライアルに全力を注ぎました。ひとりぼっちなのでモチベーションはなかなか上がらないのですが、心拍が85%を下回らない事だけを考えてポラールとにらめっこしながら走りました。で、でましたよ、自己ベストを35秒上回る45分25秒！もうちょっとで今年の目標である45分切りでした〜。前回のベストは上川乗の手前まで高坂さんや谷さんが引く超強力列車に乗ってたので、今回一人で走った事を考えれば、たったの35秒でも良い感じなんじゃないでしょうか！

都民の森までは脱力モードで14分。駐車場はさすがに人もまばら…。平日にこんな事してていいのかしら。それにしても帰りはひとりだとつまんないですね…。いつも以上に疲れました。

補給食：パワージェル×２、大福、おにぎり、ブルガリアヨーグルト、VAAM水割り750ml、オレンジジュース350ml、水500ml、アミノバイタルジェル

投稿者: ichico 日時: 22:02 | パーマリンク | コメント (0)

走行距離：42km、時間：1:39、消費カロリー：785kcal、体調：ふつう

先週は練習量が少なかった上に日曜日は朝練に参加できなかったので、足が異様に軽い。というかぷにょぷにょ。こういうのをサラ足というの？違う？　そのぷにょぷにょ感を楽しみつつユルりと走りました。

投稿者: ichico 日時: 22:03 | パーマリンク | コメント (1)