2008年09月30日
2008年09月29日
レジェンド
How to Avoid the Bummer Life: Hold on to your hats, nearly every noteworthy detail is about to drop.
ムキャ〜〜〜！！
フォークのペイントが泣かせる。
iPhoneのマイクで心拍数を測る｢Heart Monitor｣
メモ
以下、梅丹のHPより抜粋。
宮澤崇史が総合優勝したツール・ド・北海道のレースの模様は、以下のテレビ局で放映されます。
チームで勝ち取った総合優勝のレース全貌をご覧ください。
10月 4日 9:30-10:25 北海道地区 HTB
10月11日 15:00-15:55 全国放送 BS朝日
『銀輪の風』（23:30〜24:00放送 BS-i）では、2週にわたって梅丹本舗・GDRのヨーロッパでの活躍を追ったレースの模様が放映されます。
新城幸也にとってヨーロッパ初勝利となったツール・ド・リムザン第2ステージの感動シーンや今季ヨーロッパ最後のレースとなったシャトールー・クラシックでの梅丹本舗・GDRの貴重なシーンが満載です。ぜひ、お見逃しなくご覧ください。
10月 6日（月） ツール・ド・リムザン
10月13日（月） シャトールー・クラシック
HOT朝練 都民の森往復
午後イチから予定があったので、大休憩なしで都民の森までの往復練。
久々に鼻水が出る程涼しかった。
また鼻炎との戦いだ。
そろそろ手鼻のテクニックも磨かなくては。
それにしても2年のブランクはでかい。
練習を再開して2ヶ月ぐらいじゃ、なかなかエアロビックなカラダにはならないみたい。
今日も都民の森までで、かなり消耗。66分ぐらいか。
体幹の筋肉が未発達なのか、神経系なのか、ペダリングが全然しっくり来ない。
お腹をキューットさせるとギューンと前に行く、あの感覚…。
まあ、あせっても仕方が無いので、基本からしっかりと練習して行こうと決めました。
なんか最近あせってて (笑)。
目標にしている大会が間近にある訳でもないのに…。
なんでだろう。
帰り道はペダリングフォームを意識して、
丁寧にケイデンス100前後で。
奥多摩周遊よりも集中できた。
午後、お出かけ中に右膝が痛くなって来た。
寒くなって来たから気をつけないとな。
就寝前にアイシングをみっちりと。
今は平気。
ただ、腰の張りはだいぶ治まって来た。
ぎっくり腰のリスクも低まったので、MTBも再開したいと思ってます。
2008年09月26日
Listen To Music While Riding Your Bike And Not Crashing
OhGizmo! » Archive » Listen To Music While Riding Your Bike And Not Crashing
ボクは歩いている間も自転車に乗っている間も、音楽を聴く習慣は無いですけどね。
今週の平日練
疲れがたまっていたので、水曜日以降はリカバリーライドで。
週末からコンディションが上がってくると良いな。
月曜日 休養日
火曜日 柳沢峠 130km
水曜日 休養日
木曜日 リカバリーライド35分
金曜日 リカバリーライド45分
インナーにキャメルバッグ
www.cyclingnews.com presents the Eurobike show
これ、王滝に良いかも。
なにげに水冷効果もありそうだし。
それとも余計に蒸れるかな？
欠点はジャージがキツキツになりそうなこと…。
どうなんでしょうね。
ランス、こんどはシクロクロス
Lance Armstrong jet setted his way to Vegas after appearing at the UN in New York that morning.
ランス、積極的にレースでカラダ作りしてますね〜。現役時代からオフシーズンはMTBとかシクロクロスをやっているって聞いていたけど、こういう大会でガンガン走っていたんですかねえ。結果は22位だそうです。
草原を走るランスを見ると、2003年のベロキの落車を回避したあのシーンを思い出しますな。
2008年09月25日
INTERBIKE 2008 SRAM COLORS!
Interbike 2008 Outdoor Demo Mini-Update - Pinkbike.com
SRAMのMTBコンポが5色展開だって！
良いとこついてくんなー。
YUMEYAとはちがうなー (笑)。
ぐわ〜、どうするよ？
ランスはアスタナ
2008年09月24日
INTERBIKE 2008
Interbike show, Las Vegas, Nevada, USA, September 22-26, 2008
こんどはINTER BIKEですぞー。
トップニュースは、Chris Kingが新色のチョコレート色をひっさげて、BBまで発表した事でしょうかね。スゲー欲しい。チョコ色はかなりいいですね! いいですね!! いいですね!!!
柳沢峠＆ほったらかし激坂ツアー
柳沢峠＆ほったらかし激坂ツアー
五日市街道＞梅ヶ谷峠＞青梅街道＞柳沢峠＞塩山駅＞フルーツ激坂＞ほったらかしの湯 130kmぐらい。
ORCAを手に入れたばかりの元同僚くんと奥多摩駅で待ち合わせて、柳沢峠を越え、ほったらかしの湯へ行ってきました。
柳沢峠まではサイクリングモード＆柳沢往復練のTOKさんがずっと引いてくれて、非常に助かりましたです。
久々の快晴、ダイナミックな風景の柳沢峠、フルーツ園の激坂、ご褒美のほったらかし温泉、ホント気持ちよかったです!!
この1週間、体調が良くなかったから最悪キャンセルしようかと思ってましたが、行って良かった。
前回地獄を見た柳沢峠も、今回は楽しめました。
以下、ツーリングメモ。
2008年09月22日
ジャパンカップ
http://www.japancup.gr.jp/news/index.html#news14
参加メンバー、発表されましたね。
ひさびさに観戦予定です。
ランス様
ランスがASOを買収って話が…。マジっすか (笑)？
2008年09月21日
HOT朝練 絶不調
五日市街道＞払沢の滝＞都民の森 100kmぐらい
どーにもこーにも体調が悪く、頭はクラクラするし、力は入らないしで、かなり消耗しました…。
ゲートまで54分、都民の森まで73分ぐらい。ほんと疲れた。
なんだか一日中ハンガーノックみたいな感じでした。貧血ぎみ？
先週を境に体調が下降気味のようです。
走ってる間にヘルペスも出て来たし。
こういうときはリカバリー期間なのか、もっと練習すべきなのか、よくわからないっす。
火曜日にもう一度、柳沢峠ツーリングしたら、ちょっと休もうかな。
2008年09月20日
ふとん
敷き布団を数日前に変えたら、腰の調子が良くなって来た。
朝起きたときの腰の張りが和らいで来た。
ここ１年の腰の絶不調は、敷き布団が原因だったのかもしれない…。
そういえば去年、久々に腰を痛めた1ヶ月ぐらい前に買ったような。
使っていたのは腰に良い！って宣伝してるブレスエアーっていう結構高いやつ。
通気性は抜群で寝心地は良いんだけど、腰には負担がかかっていたのかもしれない。
ちなみに、いまのは無印の安物 (笑)。
自分にはこっちの方がしっくりくるみたい。
何が良いかなんて買ってみないと分かりませんね。
今週の平日練
ローラー台メニューをちょっとレベルアップ。
が、なかなか集中力が続かない。
２年前のメニューに戻すにはもうちょっと掛かりそう。
（ケイデンス95〜100、心拍80〜85％、15分×2（インターバル15分））
月曜日 柳沢峠 120km
水曜日 ローラー台 45分 心拍80〜85、ケイデンス100、10分
木曜日 ローラー台 60分 心拍80〜85、ケイデンス100、10分×２
金曜日 ローラー台 60分 心拍80〜85、ケイデンス100、10分×２
2008年09月16日
ランスが優勝
Armstrong & Livestrong Win Snowmass 12-hour - BikeRadar
Snowmass 12 hourでランス率いるTeam Livestrongが優勝したらしいです!
で、ふと思ったんだけど、ランスが来年ツールを走るチームはアスタナじゃなくて、
Team Livestrongって可能性があるんじゃないかと。（中身はアスタナ?）
じゃないとガン撲滅運動としてのインパクトが少ないですよね。
２年ぶりの柳沢峠
愛しの柳沢峠へ２年ぶりに行ってきました。
柳沢峠は、気持ちよく走った思い出しかなくて、
勾配とかキツすぎず、緩すぎずで、きっと脚質に合ってんだな〜、
なんて、ずっと思ってたんですが、
久々に走ってみて、それは幻想に過ぎないということが分かりました…。
なんだよ、激坂ばっかじゃん!!
全然登れねえ!!
長い、長過ぎ!!
記憶とまったく違う…。
あ〜、２年前はよっぽど走れてたんですね。
柳沢峠のあと、上日川とか、大弛峠だなんて、絶対ムリ。
そんなのバカがやる事だ、ってことに気がつきましたよ。
でも、そんなバカをもう一度やりたいので、
頑張ろうと、強く思いました。
いまのところは…。
以下、今日のツーリングメモ。
きょうは、初めて一緒に走る某アニメスタジオのおふたりと行ってきました。
三鷹から五日市街道経由で武蔵五日市、吉野街道経由で柳沢峠まで。
帰りはもちろん輪行。
誘った手前、奥多摩湖まで先頭固定でがんばったのですが、
峠を登らずして脚が売り切れるというテイタラク… (笑)。
たいしたスピードを出してないにもかかわらず。
丹波村以降、お二人には先に行っていただき、ボクはあとからトロトロと。
そうそうに姿を消して、お二人には申し訳ない事しました…。
脚も無かったけど、補給食も無かった。
昔の感覚じゃ、全然足りなかったみたい。
薄皮あんぱんがあれば、どこでも行けたのになあ。
柳沢峠に入った頃には、もうフラフラ。
人生で一番長いヒルクライムでした。
黄色いダッチの幻影が…。
そういえばおいらん渕あたりに未開通のトンネルが２つできてました。
どこにどう繋がるんでしょう。
交通量が増えなければ良いけど。
肌寒い柳沢峠で、お二人を結構な時間お待たせして、なんとか到着。
かけうどんを食べ、カラダがほかほかのうちにダウンヒル。
これだけは、２年前と同様楽しかったな。
直線が長くてスピードも出るし、
カーブの具合がちょうどいいんですよね。
ダウンヒルの練習にはもってこいだと思います。
で、いつものように塩山駅から特急かいじであっと言う間に三鷹まで。
ビバ輪行!!
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